Apgulieties uz muguras, rokas sakrustotas pār krūtīm, nedaudz saliekot ceļus. Paceliet ķermeņa augšdaļu no grīdas, saliekot vēdera muskuļus. Pieskarieties elkoņiem augšstilbiem un atkārtojiet. PFT laikā kāds skaitīs un turēs jūsu kājas.
Kas ir čokurošanās armijā?
Militārajā pozīcijā jums ir jāsakrusto rokas uz krūtīm un jāpieskaras ceļgaliem elkoņiem, kad tas atrodas "augšā" stāvoklī, un nometiet plecu lāpstiņas uz grīdas "uz leju". Jūs varat atpūsties, tikai atrodoties "augšā" stāvoklī. Novietojiet kājas plakaniski uz grīdas un paceliet ceļus.
Kāda ir atšķirība starp sēdus un saritināšanos?
Veiciet saritināšanos ar seju uz augšu uz grīdas. Apgulieties uz muguras ar saliektiem ceļiem un pēdām stāvot uz grīdas. … Sēdēšana ir pilna kustība no sejas uz augšu uz vertikālu rumpja stāvokli. Sēžamceļš tiek veikts ar kājām taisni uz grīdas vai ar saliektiem ceļiem un pēdām stāvot uz grīdas.
Kas ir saritinošs vingrinājums?
Sit-up (vai saritināšanās) ir vēdera izturības treniņš, lai stiprinātu un tonizētu vēdera muskuļus. Tas ir līdzīgs gurkstēšanai (kraukšķēšana ir vērsta uz taisno vēderu, kā arī nodarbojas ar ārējo un iekšējo slīpumu), taču sēdus kāpumiem ir pilnīgāks kustību diapazons un tie nodrošina papildu muskuļus.
Kāda ir atšķirība starp saritināšanos un sēdus?
Lai gan cilvēki bieži uzskata, ka gurkstēšana un piecelšanās sēdus ir viena un tā pati lieta, abi ir atšķirīgi. Krīze ir treniņš, ko sauc arī par saritināšanos. … Sēdēšana ir efektīvāka uz rokām, muguras un sēžamvietas. Veicot sēdus, jūs apguļaties ar muguru uz grīdas un ar elkoņiem pieskaraties ceļgaliem.
Ko nozīmē saritināties un mirt?
saritināties un nomirt. neformāls. ļoti nokaunēties un nožēlot: es tikai gribēju saritināties un nomirt, kad izlēju kafiju uz viņu jaunā paklāja!
Kas ir teikums par čokurošanos?
čokurošanās Teikumu piemēri. Viņa nospieda no sejas kastaņbrūnu cirtienu un nopūtās. Notīrījusi blondu cirtiņu no sejas, viņa virzīja viņu pret bifeļu aizgaldu. Viņš atkal maigi noslaucīja cirtu no viņas sejas un ieskatījās viņai acīs.
Kāpēc suņi saritinās kamolā?
Acīmredzamākais iemesls, kāpēc suņi saritinās miegā, ir siltums. Cieši saritinot bumbiņā un ieliekot degunu zem astes, tie saglabā ķermeņa siltumu. … Tendence saritināties iemigt meklējama suņu kā savvaļas dzīvnieku izcelsmē.
Ko slengā nozīmē saritināts?
slengs Nogalināt kādu. Šajā lietojumā lietvārdu vai vietniekvārdu var izmantot starp "čokurošanās" un "uz augšu". Es satvēru informatoru, priekšniek, neuztraucieties — viņš nekad vairs nerunās ar policiju.
Kāds ir saritināšanās testa mērķis?
FitnessGram saritināšanās tests. Labs vēdera muskuļu spēks un izturība ir svarīga pareizas stājas un iegurņa izlīdzināšanas veicināšanā. … mērķis: saritināšanās tests mēra vēdera spēku un izturību, kas ir svarīgi muguras atbalstam un pamatnes stabilitātei.