Areola ir daļa no ādas, kas nozīmē, ka tās var izstiepties, kad pieņematies svarā. Pieaugot krūtīm, lielas var izaugt arī areolas. Pēc svara zaudēšanas areolas var atgriezties vai neatgriezties iepriekšējā izmērā.
Cik lielai jābūt manai arelai?
Areolas vidējais izmērs diametrā ir aptuveni pusotra colla (vai 4 centimetri.) 1 Ja jums ir vidēja izmēra areola, tad, kad bērns aizķeras, lielākajai daļai areolas jābūt mutē. Ap mazuļa muti ir jābūt redzamam tikai nelielam areolas daļai.
Kā es varu zaudēt taukus krūtīs?
Svaru dedzinoši vingrinājumi krūtīm
- Pushups. Klasiskā atspiešanās ir lielisks veids, kā sākt mērķēt uz krūtīm un ķermeņa augšdaļu.
- Stieņa spiešana guļus. Kad pirmo reizi sākat spiešanu guļus, sāciet ar mazāku svaru un palūdziet, lai kāds jūs pamana, lai pārliecinātos, ka nenometat stieni un nesavainojat sevi.
- Kabeļu krustojums.
- Pārvelciet hanteles.
Kā es varu palielināt krūšu izmēru mājās?
Modificēti atspiešanās
- Apgulieties uz zemes un novietojiet plaukstas uz krūškurvja ārpusi.
- Stumiet savu ķermeni līdz galam uz augšu, līdz rokas ir gandrīz taisnas, bet elkoņos saglabājiet nelielu saliekumu.
- Lēnām nolaidiet ķermeni atpakaļ, izmantojot kontrolētu pretestību. Turiet elkoņus sānos.
- Veiciet trīs komplektus pa 12.
Kas ir atspiešanās slīpumā?
Slīpuma atspiešanās ir paaugstināta tradicionālā atspiešanās forma. Jūsu ķermeņa augšdaļa ir pacelta ar vingrošanas lodziņu vai citu aprīkojumu. Kamēr tradicionālie atspiešanās vingrinājumi nodarbojas ar krūtīm, rokām un pleciem, spiešanās slīpā stāvoklī mazina spiedienu no rokām un pleciem, lai sniegtu stabilu krūškurvja treniņu.
Vai atspiešanās slīpumā ir grūtāka?
Spiešanās slīpumā ir vieglāka nekā pamata atspiešanās, savukārt atspiešanās slīpumā ir grūtāka. Uz leju vērstais atspiešanās leņķis liek jums pacelt lielāku ķermeņa svaru. Kad esat apguvis slīpumu un pamata atspiešanos, izmēģiniet atspiešanos.