Smita iekārta ir paredzēta, lai stienis slīdētu uz augšu un uz leju, un iekārtas sānos esošais aparāts, kas ļauj tai slīdēt, var arī padarīt stieni vieglāku. Daudzas Smith iekārtas samazina stieņa svaru par 10, 15 vai 20 mārciņām.
Vai Smith mašīnas stienis sver 20 kg?
Precīzs stieņa efektīvā svara daudzums dažādās mašīnās ir atšķirīgs, taču standarts, ko tie atstāj stienim, ir aptuveni 15 mārciņas.
Kāds ir Smith mašīnas sākuma svars?
15 līdz 35 mārciņas
Vai Smith mašīna ir tā vērta?
Kad sportists atgūstas no traumas un locītava ir nestabila, smith machine ļauj strādāt muskuļu grupām ar lielāku stabilitāti. Arī kaluma mašīna ir lielisks līdzeklis traumu novēršanai, jo trenējoties pašam ir daudz drošāk veikt dažus vingrinājumus.
Vai ar Smita mašīnu var palielināt svaru?
Pats joslas ceļš atšķiras, jo jūs nepārvietojaties taisnā līnijā, neskatoties uz to, kā tas var izskatīties. Smith mašīna var ļaut izmantot lielāku svaru, taču jums ir jānosaka, vai gala rezultāts ir tā vērts.
Vai pietupieni uz smith mašīnas ir labi?
Jebkāda veida pietupieni ar brīvajiem svariem vai ar Smita mašīnu var būt bīstami, ja tie tiek veikti nepareizi. Tomēr pats fakts, ka mašīna nodrošina mazāku kustību brīvību, var radīt arī traumas: ja tupēšanas laikā nenoliecaties pietiekami tālu uz priekšu, varat noslogot muguru un ceļus.
Vai Smith Machine ir slikta spiešanai guļus?
Smith machine stenda prese ir drošs veids, kā uzlabot savas celšanas spējas. Spiešana guļus ir lieliskas vingrinājumu kustības, jo tās nopietni trenē jūsu tricepsu, plecus un krūtis. Daži to uzskata par visefektīvāko salikto kustību visa ķermeņa augšdaļas treniņam.
Kāpēc es varu vairāk tupēt uz Smita mašīnas?
Pētnieki norādīja, ka Smita mašīnas pietupiena spēka pieaugums var būt saistīts ar samazinātu vajadzību pēc līdzsvara, tādējādi ļaujot koncentrēties uz stieņa virzīšanu taisni uz augšu.
Vai Smita mašīna pietupieni ir grūtāk?
Cilvēki ļauj mašīnai paveikt darbu viņu vietā. Smita mašīnas ir grūti izmantot tupēšanai. Tie ir labāki citiem vingrinājumiem.
Kāpēc viņi to sauc par Smita mašīnu?
Smita mašīnas jeb Smita būri tika nosaukti pēc Rudy Smith, sporta zāles īpašnieka, kurš tos izgudroja. Izmantojot Smith mašīnu, jums ir divi stieņi, kas vada jūsu stieni, tāpēc tas var pārvietoties tikai vertikālā kustībā. Uz vadošajām sliedēm ir arī drošības pieturas, lai jūs varētu iestatīt, cik tālu stienis nolaidīsies.
Kas ir Smita svaru mašīna?
Smith mašīna ir svaru mašīna, ko izmanto svara treniņiem. Tas sastāv no stieņa, kas ir nostiprināts tērauda sliedēs, nodrošinot tikai vertikālu vai gandrīz vertikālu kustību. Dažām Smith mašīnām ir līdzsvarots stienis.
Cik maksā Smita mašīnas stienis vietnē Planet Fitness?
PF kaluma mašīnu stieņi sver 35 mārciņas.