Tā kā pasterizācija praktiski iznīcina kaitīgās baktērijas, no pasterizēta piena ražotu mocarellu ir labi lietot grūtniecības laikā gan termiski apstrādātu, gan svaigu, neapstrādātu.
Vai grūtniecības laikā var ēst 4 siera picas?
Picas ir droši ēst grūtniecības laikā, ja tās ir rūpīgi pagatavotas un ir karstas. Mocarella ir pilnīgi droša, taču esiet piesardzīgs attiecībā uz picām, kas papildinātas ar mīkstiem, pelējuma nogatavinātiem sieriem, piemēram, brī un kamambertu, un mīkstajiem zilajiem sieriem, piemēram, Dānijas zilajiem.
Vai grūtniecības laikā var ēst nenogatavinātu sieru?
Zināmi pārtikas produkti, kas var saturēt Listeria baktērijas, ir: nepareizi pasterizēts piens. nepasterizēti piena (piemēram, svaigpiena) sieri (mīksti nenogatavināti, piemēram, biezpiens, krējuma siers un rikota; mīkstie sieri, piemēram, queso fresco, queso de crema un queso de puna, feta, brie, camembert)
Vai es varu ēst taku maisījumu grūtniecības laikā?
Vai jums patīk saldas un sāļas uzkodas? Izmēģiniet taku maisījumu. Labākie maisījumi jums un jūsu mazulim ir rieksti bez sāls, žāvēti augļi bez cukura un tumšā (ne piena) šokolāde. Gan rieksti, gan žāvēti augļi satur šķiedrvielas, kas var palīdzēt, ja jums ir aizcietējums.
Kāda ir laba uzkoda grūtniecēm?
10 veselīgas uzkodas grūtniecībai
- Ābols un siers. 1 vidējs ābols ar cieto sieru, piemēram, Čedaras, Monterejas Džeka vai Šveices sieru.
- Ola uz angļu smalkmaizītes.
- Pašdarināts taku maisījums.
- Grieķu jogurta parfē.
- Dārzeņi vai čipsi un gvakamole.
- Biezpiens, augļi un granola.
- Avokado biezenis uz krekeriem.
- Tortilla ar humusu un tomātiem.
Vai grūtniecības tieksme pēc ēdiena ir reāla?
Tie ir reāla parādība un ietekmē daudzas sievietes grūtniecības laikā. Dažreiz tieksme pēc tādiem ierastiem ēdieniem kā šokolādes kūka vai āboli, un dažreiz rodas vēlme ēst neparastas ēdienu kombinācijas vai ēdienu, kas jums parasti nepatīk.
Vai grūtniecības laikā var ēst pārāk daudz augļu?
Nav īpašu augļu, no kuriem grūtniecēm vajadzētu izvairīties. Tomēr sievietēm ir svarīgi zināt porcijas lielumu. Dažos augļos ir augsts cukura saturs, un dažu veidu augļiem, piemēram, sulām un žāvētiem augļiem, bieži ir ievērojami augstāks cukura un kaloriju saturs nekā to svaigajos augļos.
Cik olu es varu ēst grūtniecības laikā?
Grūtniecei jāsaņem 40 līdz 70 grami olbaltumvielu, un viena ola satur 7 gramus. Tāpēc 2 cieti vārītas olas dienā ir vienkāršs veids, kā palielināt olbaltumvielu uzņemšanu, nepievienojot diētai taukus. Turklāt, ēdot olbaltumvielām bagātu diētu, jūs varat uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs.
Vai olas ir piemērotas grūtniecībai?
Olas. Olas ir daudzpusīgas un labs olbaltumvielu avots, kas nodrošina jums un jūsu mazulim nepieciešamās aminoskābes. Tie satur vairāk nekā duci vitamīnu un minerālvielu, tostarp holīnu, kas ir labs mazuļa smadzeņu attīstībai.
Vai vārītas olas ir kaitīgas grūtniecībai?
Jā, grūtnieces var ēst vārītas olas, jo tās ir piepildītas ar minerālvielām, vitamīniem un labajiem taukiem. Vārītu olu ēšana grūtniecības laikā nodrošinās visas šīs svarīgās uzturvielas mātei un bērnam.