Vienkārši pārliecinieties, ka pieturaties pie gaisotnes, jo kinoteātra popkorns vai popkorns, kas papildināts ar sviestu, satur daudz tauku, kas var izraisīt aizcietējumus.
Kas notiek, ja tu ēd pārāk daudz popkorna?
Lai gan tas ir daudz sātīgāks par daudzām citām uzkodām, tas joprojām var nobarot, ja ēdat pārāk daudz. Apakšējā līnija: Popkornā ir daudz šķiedrvielu, salīdzinoši maz kaloriju un zems enerģijas blīvums. Ēdot to mērenībā, var palīdzēt zaudēt svaru.
Kāpēc kukurūza man izraisa caureju?
Kukurūza ir īpaši izplatīta nesagremotas pārtikas izraisītāja izkārnījumos. Tas ir tāpēc, ka kukurūzai ir ārējais apvalks no savienojuma, ko sauc par celulozi. Jūsu ķermenis nesatur fermentus, kas īpaši noārda celulozi. Tomēr jūsu ķermenis var sadalīt pārtikas sastāvdaļas, kas atrodas kukurūzas iekšpusē.
Vai popkorns var apgrūtināt vēderu?
Popkornā ir daudz nešķīstošo šķiedrvielu, kas dažiem cilvēkiem ar IBS var izraisīt vēdera uzpūšanos, uzpūšanos un meteorisms. Ja šie simptomi ir problēma, tā vietā labāk izvēlēties pārtikas produktus ar augstu šķīstošo šķiedrvielu saturu, piemēram, psiliju, auzas, ābolus un citrusaugļus.
Ko popkorns nodara jūsu resnajai zarnai?
Kā veseli graudi, popkorns satur daudz šķiedrvielu, kas ir labs gremošanas veselībai un veicina regulāru zarnu kustību.
Vai ir normāli redzēt izkārnījumos salātus?
Reizēm izkārnījumos var redzēt nesagremotas pārtikas daļiņas. Parasti tās ir augu vielas ar augstu šķiedrvielu saturu, kas parasti netiek sadalītas un uzsūcas jūsu gremošanas traktā. Nesagremota pārtika izkārnījumos nav problēma, ja vien to nepavada pastāvīga caureja, svara zudums vai citas izmaiņas jūsu zarnu ieradumos.
Kāpēc man ir caureja pēc katras ēdienreizes?
Žultsskābes malabsorbcija: Jūsu žultspūslis ražo žulti, lai palīdzētu sadalīt un sagremot taukus jūsu pārtikā. Ja šīs skābes netiek pareizi uzsūktas, tās var kairināt jūsu resnās zarnas. Tas var izraisīt ūdeņainu izkārnījumu un caureju.
Vai popkorns var izraisīt IBS?
Kino popkornu parasti ieber eļļā, pievienojot sviestu un sāli, tāpēc tajā var būt diezgan daudz kaloriju, piesātināto tauku un nātrija. Pārtika ar augstu tauku saturu dažiem cilvēkiem var izraisīt IBS simptomus, tāpēc uzskatiet, ka šāda veida popkorns ir neregulārs gardums, un ņemiet vērā, cik daudz jūs apēdat vienā sēdē.
Vai popkorns izraisa caureju vai aizcietējumus?
Popkorns aizcietējuma mazināšanai Izvairieties no kinoteātra popkorna vai popkorna, kas piepildīts ar sviestu, jo augstais tauku saturs satur ne tikai daudz kaloriju, bet arī tauki var izraisīt aizcietējumus.
Vai pārāk daudz popkorna kaitē jūsu resnajai zarnai?
Agrāk cilvēkiem ar maziem maisiņiem (divertikulām) resnās zarnas gļotādā tika ieteikts izvairīties no riekstiem, sēklām un popkorna. Tika uzskatīts, ka šie pārtikas produkti var iekļūt divertikulās un izraisīt iekaisumu (divertikulītu). Bet nav pierādījumu, ka šie pārtikas produkti izraisītu divertikulītu.
Vai jūs varat izkakāt ēdienu, ko tikko ēdāt?
Īsāk sakot, nē. Ja jūtat vajadzību pēc ēšanas tūlīt pēc ēšanas, tas nav jūsu pēdējais kumoss, kas liek jums steigties uz tualeti. Gremošanas laiks katram cilvēkam ir atšķirīgs. Jūsu vecums, dzimums un jebkādi veselības stāvokļi, kas jums varētu būt, arī ietekmē gremošanu.
Vai ir normāli redzēt pārtiku izkārnījumos?
Ir pilnīgi normāli, ja izkārnījumos dažreiz redzat nesagremotu pārtiku. Bet, ja jums ir citi simptomi, tas var liecināt par veselības problēmu.
Vai popkorns var izraisīt kuņģa problēmas?
Ko popkorns nodara jūsu gremošanas sistēmai?
Šķiedru avots Kā veseli graudi popkorns satur daudz šķiedrvielu, kas ir labs gremošanas veselībai un veicina regulāru zarnu kustību. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta (USDA) datiem, tipiska 3 tasīšu jeb 24 gramu (g) gaiss popkorna porcija satur 3,5 g šķiedrvielu.
Vienkārši pārliecinieties, ka pieturaties pie gaisotnes, jo kinoteātra popkorns vai popkorns, kas papildināts ar sviestu, satur daudz tauku, kas var izraisīt aizcietējumus.
Vai popkorns ir labs vai kaitīgs pret caureju?
Samaziniet nešķīstošās šķiedras uzņemšanu, kas nešķīst. Pārtikas produkti, kas satur nešķīstošās šķiedras, ir kukurūza, žāvēti augļi, rieksti, sēklas, popkorns, pilngraudu maize un graudaugi. Citi labi ēdieni: āboli (nevis mizas vai ābolu sula), baltie rīsi, zirņi, auzu pārslas, konservēti augļi, makaroni, jamss un skvošs.
Kādas ir popkorna ēšanas blakusparādības?
Gatavs popkorns bieži satur augstu sāls vai nātrija līmeni. Pārāk daudz nātrija ēšanas var izraisīt augstu asinsspiedienu un izraisīt citas veselības komplikācijas. Daži zīmoli satur arī daudz cukura. Pievienots sviests, cukurs un sāls var padarīt popkornu par neveselīgu uzkodu.
Vai popkorns sāp vēderu?
Kukurūza iziet cauri jūsu sistēmai nesagremota; kā tāds, tas var izraisīt krampjus, sāpes vēderā un gāzes veidošanos.
Vai popkorns ir caurejas līdzeklis?
4. Popkorns aizcietējuma mazināšanai. Gaisa popkorns ir laba izvēle uzkodām ar augstu šķiedrvielu saturu, kas var palīdzēt atbrīvoties no aizcietējumiem. Pildījuma 3 tases ar gaisu saspiesta popkorna satur 3,5 g šķiedrvielu un mazāk nekā 100 kalorijas.
Kāpēc nevajadzētu ēst popkornu?
Problēma ar PFC ir tā, ka tie sadalās par perfluoroktānskābi (PFOA), ķīmisku vielu, par kuru ir aizdomas, ka tā var izraisīt vēzi. Šīs ķīmiskās vielas nonāk popkornā, kad tās uzkarsē. Kad jūs ēdat popkornu, tie nonāk jūsu asinsritē un var palikt jūsu ķermenī ilgu laiku.
Vai popkorns ir kaitīgs IBS?
Daudzi cilvēki ar IBS var baudīt popkornu, jo tas ir ēdiens ar zemu FODMAP saturu un lielisks šķiedrvielu avots. Tomēr, ja jums ir simptomi, ko izraisa nešķīstošu šķiedrvielu ēšana, piemēram, gāzes un vēdera uzpūšanās, iespējams, vēlēsities ierobežot popkornu vai izvairīties no tā.
Kad nevajadzētu ēst popkornu?
Popkorns ir aizrīšanās risks, un Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka bērniem to neielaist, līdz viņi ir vismaz četrus gadus veci.
Kādi pārtikas produkti var izraisīt šķidru izkārnījumu?
Sekojošais var izraisīt vaļīgus izkārnījumus vai pasliktināt tos.
- Cukurs. Cukuri stimulē zarnu izvadīšanu no ūdens un elektrolītiem, kas atbrīvo zarnu kustību.
- Piena pārtikas produkti.
- FODMAP.
- Glutēns.
- Cepti vai taukaini ēdieni.
- Pikanti ēdieni.
- Kofeīns.
- Attēls: 5432action/Getty Images.
Kad jums vajadzētu izvairīties no popkorna?
Izpūsto kodolu forma un tekstūra palielina iespēju, ka tie ieķersies jūsu bērna elpceļos. Turklāt patiesībā tas ir ļoti sauss, un bērni, iespējams, vēlēsies sabāzt to saujās mutē, kas palielina risku. Tas nozīmē, ka bērniem nevajadzētu ēst popkornu līdz 4 gadu vecumam.