- Papīrs — kā jau minēja Quora atbildētājs, ar rokām saskrāpēt papīru mazās saspringtās bumbiņās ir labs vingrinājums.
- Bumbiņas izspiešana – Roku trenēšanai nav jāpērk speciāla trenažieru bumba, varat izmantot jebkuru bumbu, kuru vēlaties.
- Saspiediet jebko – paņemiet kaut ko... un izspiediet!
Praktiski padomi, kā rūpēties par savām rokām
- Negrieziet pārāk zemu. Sāciet ar knaibles atbalstīšanu — nespiediet uz iekšu — uz sava nagu un piespraudiet ne vairāk kā trīs līdz četras reizes uz katru nagu, ievērojot tā dabisko izliekumu, saka Viljamss.
- Smooth The Edge.
- Nospiediet kutikulas.
- Nespēlējiet Hangman.
- Buff The Cracks.
Kas vīrietim liek izskatīties vīrišķīgākam?
Viena no ātrākajām lietām, ko varat darīt, lai izskatītos vīrišķīgāka, ir ļaut sejas matiem izaugt. Bārdas un/vai ūsu audzēšana ir drošs veids, kā izskatīties vīrišķīgāk. Sievietēm bārdas neaudzē.
Kā jūs varat būt pēc iespējas vīrišķīgāks?
Bez liekām pūlēm, šeit ir deviņas vislielākās sviras lietas, ko varat darīt, lai efektīvāk attīstītu savu vīrišķību.
- Klātbūtne.
- Kaislība un intensitāte.
- Izkopt virzību.
- Runājiet savu taisnību.
- Pārtrauciet likt visu citu vajadzības augstāk par savām.
- Ļaujiet sev justies ērti sēdēt ar sociālo spriedzi.
Kā es varu izskatīties skaistāk?
Kā izskatīties glīti: 10 vienkārši soļi lielākai pievilcībai
- Ieviesiet regulāru sejas kopšanas rutīnu.
- Samazināt un novērst grumbas.
- Koncentrējieties uz acīm.
- Novērst tumšos plankumus.
- Iegūstiet pareizo matu griezumu.
- Koncentrējieties uz zobiem.
- Vingrojiet regulāri.
- Diēta un uzturs.
Kāda veida vīrieša seja ir vispievilcīgākā?
ovāls
Kurš sejas griezums ir vispievilcīgākais?
Protams, mēs zinām skaistus cilvēkus ar kvadrātveida seju, apaļu seju utt. Bet sirds forma, kas citādi pazīstama kā V veida seja, ir zinātniski pierādīta kā vizuāli pievilcīgākā sejas forma.
Vai platie pleci ir pievilcīgi puisim?
Kembridžas Universitātes pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 700 sieviešu, atklāja, ka platie pleci ir vispievilcīgākais vīriešu īpašums.
Kāpēc vīriešu pleci paplašinās?
Pubertātes laikā testosterons liek mūsu pleciem augt platākiem, turpretī estrogēns liek mūsu gurniem augt platākiem. Turklāt vīrišķīgākiem vīriešiem ap plecu jostu dabiski ir vairāk androgēnu receptoru, kas liek viņiem attīstīt lielākus muskuļus muguras augšdaļā, krūtīs un plecos.
Vai testosterons padara jūsu plecus platākus?
Ir pilnīgi skaidrs, ka plati, muskuļoti pleci ir vīrišķīga iezīme. Testosterons liek mūsu pleciem augt platākiem, turpretī estrogēns parasti liek mūsu gurniem augt platākiem.
Vai pastaigas samazina ķermeņa augšdaļas tauku saturu?
Tam ir divas priekšrocības: pirmkārt, tas sadedzina vēl dažas kalorijas, kas palīdz liekajiem taukiem atbrīvoties vēl ātrāk. Un, otrkārt, tas samazina kustīgumu, veidojot liesu muskuļu masu un radot smalkāku izskatu jūsu augšdelmiem.
Vai jūsu pleci samazinās, kad jūs zaudējat svaru?
Tātad, zaudējot svaru, jūs sadedzinat taukus no visa ķermeņa, kas galu galā padara jūsu plecus, kā arī citas ķermeņa daļas, slaidākus. Tomēr, ja jums ir biezi un plati kauli, ģenētikas dēļ jūsu pleci, visticamāk, nekļūs mazāki, pat ja jūs mēģināt zaudēt svaru.