Tās ir laba uzkodu izvēle, ja Jums ir cukura diabēts. Lai gan krekeros var būt daudz ogļhidrātu, tauki sierā un šķiedrvielas krekeros var novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs (10, 11, 44, 45).
Vai Graham krekeriem ir zems glikēmiskais līmenis?
Tātad glikēmiskā slodze ir labāks rādītājs tam, kā ogļhidrātu saturoša pārtika ietekmēs cukura līmeni asinīs. J: Ja ēdienam ir augsts glikēmiskais indekss un zema glikēmiskā slodze — piemēram, Grehema krekeru GI ir 74 un GL ir 8,1 —, kā tas ietekmēs jūsu cukura līmeni asinīs?
Vai Graham krekeros ir daudz cukura?
Viena Graham krekeru porcija (viens liels taisnstūris) nodrošina 59 kalorijas, 1,4 gramus tauku, 11 gramus ogļhidrātu, 4,4 gramus cukura un 1 gramu olbaltumvielu.
Ko jūs varat ēst ar Graham krekeriem?
Beyond S’mores: viss, ko varat darīt ar Graham Crackers
- Graham Cracker Pound kūka.
- Medus jogurts un melleņu torte ar ingvera garozu.
- Skillet Graham kūka ar persikiem un mellenēm.
- Graham Cracker Vistas Parmezāns.
- Maude's Vanilla Fudge.
- Graham Cracker Ice Cream Sundaes ar avenēm.
- Citronu kārtainā siera kūka.
- Banānu un šokolādes krēma pīrāgu parfē.
Kurā uzkodā nav tauku?
Paņemiet uzkodas bez taukiem
- Go Organically Fruit Medley Fruit Snacks.
- Bear Real Fruit Yoyo’s.
- OneBar ķiršu augļu bārs.
- Jums patīk Fruit Mango Fruit Strip.
- Craize cukurkukurūzas grauzdēti kukurūzas čipsi.
- Tas ir ābolu ananāsu augļu bārs.
- Vecie holandiešu beztauku kliņģera kociņi.
- Bare Snacks BBQ saldo kartupeļu čipsi.
Kurā gaļā nav tauku?
Zems vai vidējs marmorējums, bez ārējiem taukiem
- Steiks no sāniem. Steiks no sāniem nāk no govs krūšu kurvja, un tas ir iecienīts tā lieliskā garšas, nevis maiguma dēļ.
- fileja (acs fileja)
- Apaļas acis (girello)
- Ramps.
- fileja (porterhouse)
- Čaks.
- Rib-eye steiks.
- Atloka gaļa.
Kurā pārtikā vispār nav tauku?
Šeit ir 13 zema tauku satura pārtikas produkti, kas ir noderīgi jūsu veselībai.
- Lapu zaļumi. Lapu zaļumi praktiski nesatur taukus un ir bagāti ar labvēlīgām minerālvielām un vitamīniem, tostarp kalciju, kāliju, folātu un A un K vitamīnu.
- 2. Augļi.
- Pupiņas un pākšaugi.
- Saldie kartupeļi.
- Tartā ķiršu sula.
- Krustziežu dārzeņi.
- Sēnes.
- Ķiploki.
Vai banānos ir tauki?
Banānos ir ļoti maz olbaltumvielu un gandrīz nav tauku. Ogļhidrāti zaļajos, nenobriedušos banānos galvenokārt sastāv no cietes un izturīgas cietes, bet, banānam nogatavojoties, ciete pārvēršas cukurā (glikoze, fruktoze un saharoze).
Vai jūs varat pieņemties svarā, ēdot pārāk maz?
Jūs ēdat pārāk maz vai izlaižat ēdienreizes Lai gan pārāk daudz pārtikas ēšana ir visredzamākais svara pieauguma cēlonis, pārāk maz ēšana var arī kavēt jūsu spēju novirzīt svaru.