Vienkāršs veids, kā sākt ēst veselīgāk, ir ēst vairāk barojošu uzkodu. Nevis paķert čipsu maisu pirms nodarbības; pilngraudu tortiljas čipsi un salsa ir lieliska alternatīva. … Salsa var palīdzēt palielināt dārzeņu uzņemšanu, vienlaikus samazinot nātrija, tauku un kaloriju patēriņu.
Vai čipsi un salsa nobaro?
Turklāt, ja apēdīsiet ¼ čipsu, jūs apēdīsiet tikai aptuveni 170 kalorijas, no kurām aptuveni 7% ir no taukiem, un 4 gramus šķiedrvielu, lai pēc labākās sirdsapziņas varētu baudīt savu veselīgo uzkodu! Mums patīk iegremdēt čipsus kuplā salsā (meklējiet zīmolus, kuriem nav pievienots cukurs), lai iegūtu vēl veselīgāku un garšīgāku uzkodu!
Vai ir slikti ikdienā ēst čipsus un salsu?
Čipsi un salsa ir veselīgi jums. ... Čipsi parasti netiek klasificēti kā “veselīgi”, taču tortilju čipsos parasti ir maz transtauku vai to nemaz nav, kā arī mazāk holesterīna nekā daudzu veidu uzkodās. Ja jūs savā uzturā varat izmantot nedaudz nātrija, daži čipsi šur tur jums nekaitēs.
Ar ko es varu ēst salsu, izņemot čipsus?
Tajos ir daudz tauku un pārstrādātu, slikti piesātināto tauku. Apskatiet tos un redzēsiet, ka, lai gan tie atšķiras, lielākajā daļā čipsu kopējais tauku saturs ir aptuveni 25–30%. … Šajā eļļā ir maz piesātināto tauku, tāpēc jūs atradīsiet, ka šajos čipsos ir mazāk nekā 10 procenti no kopējā tauku daudzuma kā piesātinātie tauki.
Kādi ir veselīgākie čipsi?
Kukurūzas čipsi ir ne tikai garšīgi, bet arī, ja runa ir par rīvēšanu, tie var būt arī diētai veselīgs risinājums, ja tos bauda mērenībā. … Tā kā kukurūzai ir zems glikēmiskais indekss, čipsu ēšana nedrīkst izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, novēršot šo pēkšņu enerģijas kritumu.
Vai tortiljas čipsi ir veselīgāki par kartupeļiem?
Kartupeļu čipsiem ir slikts sākums ar par 15 vairāk kalorijām vienā porcijā nekā tortiljas čipsos. Abiem čipsiem ir maz ko piedāvāt attiecībā uz olbaltumvielām un šķiedrvielām, tāpēc tas ir neizšķirts. Bet tauki padara lietas interesantas: lai gan tortiljas čipsos ir mazāk piesātināto tauku nekā kartupeļu čipsos, tajos ir arī gandrīz 10 reizes vairāk transtauku.
Kādi ir veselīgākie tortilju čipsi?
Tortilju čipsos parasti ir mazāk tauku un kaloriju uz unci nekā kartupeļu čipsos. Tas ietver Doritos, kura porcijā ir 140 kalorijas un 8 grami tauku. Tāpēc nākamreiz, kad jums būs nepieciešama sāļa, kraukšķīga uzkoda, izvēlieties tortiljas čipsus. (Ja jūtaties ambiciozs, tortilju čipsus un citas uzkodas var pagatavot mājās.)
Kāpēc kukurūza jums ir slikta?
Kukurūza ir bagāta ar šķiedrvielām un augu savienojumiem, kas var palīdzēt gremošanas un acu veselībai. Tomēr tajā ir daudz cietes, tas var paaugstināt cukura līmeni asinīs un var novērst svara zudumu, ja to lieto pārmērīgi. Bažas var radīt arī ģenētiski modificētās kukurūzas drošība. Tomēr mērenībā kukurūza var būt daļa no veselīga uztura.
Vai salsa ir veselīgs ēdiens?
Laima sula, sīpoli un tomāti ir bagāti antioksidanta C vitamīna avoti. C vitamīns palīdz novērst sirds slimības un veicina veselīgu novecošanos. … Bet salsu bieži pasniedz neapstrādātu, kas ir īpaši noderīga C vitamīna uzsūkšanai.
Vai meksikāņu čipsi ir veselīgi?
Kukurūzas čipsi ir ne tikai garšīgi, bet arī, ja runa ir par rīvēšanu, tie var būt arī diētai veselīgs risinājums, ja tos bauda mērenībā. … Citas uzturvielas, ko saņemsiet, ēdot, ir kalcijs, varš, dzelzs, magnijs un cinks, kas ir saistīti ar sirds un asinsvadu veselības uzlabošanu.
Kāpēc tortiljas čipsi izraisa atkarību?
Atkarību, jo veids, kā jūs to varat baudīt. Ar mērcēm, garšvielām, piedevām utt. . . Ēdiet pareizi — labākie Nachos vai Tortillas čipsi nodrošina lielisku garšu, sajūtu mutē un pēcgaršu, lai izmēģinātu atsevišķi vai kopā ar kādu no mērcēm vai piedevām, piemēram, salsu, sieru, gvakamolu vai desmitiem citu variantu. .
Cik slikti jums ir kukurūzas čipsi?
Kukurūzas čipsi ir ne tikai garšīgi, bet arī, ja runa ir par rīvēšanu, tie var būt arī diētai veselīgs risinājums, ja tos bauda mērenībā. … Tā kā kukurūzai ir zems glikēmiskais indekss, čipsu ēšana nedrīkst izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, novēršot šo pēkšņu enerģijas kritumu.
Vai salsa burciņā ir veselīga?
Salsa pēc būtības ir ļoti veselīga. Tajā ir maz kaloriju, daudz garšas, un tas ir izgatavots no dārzeņiem, no kuriem cilvēki nemaz tik daudz neēd. Jūs varat pagatavot savu salsu, bet jūs varat arī nopirkt patiešām labu salsu lielveikalā, ja jums nav laika pagatavot savu salsu, kas, visticamāk, tā ir.
Vai Doritos Salsa ir veselīga?
Tas ir diezgan zems kaloriju saturs, sava veida nekāds ieguldījums uzturā, tāpēc tas ir pietiekami nekaitīgs kārums. Es vienmēr izvēlos salsu, nevis kaloriju saldo krējumu. Ja vien neesat skābes refluksa kandidāts, salsas ēšana neradīs negatīvas veselības problēmas.
Vai tortiljas čipsi jums ir labāki nekā kartupeļu čipsi?
Kartupeļu čipsiem ir slikts sākums ar par 15 vairāk kalorijām vienā porcijā nekā tortiljas čipsos. Abiem čipsiem ir maz ko piedāvāt attiecībā uz olbaltumvielām un šķiedrvielām, tāpēc tas ir neizšķirts. Bet tauki padara lietas interesantas: lai gan tortiljas čipsos ir mazāk piesātināto tauku nekā kartupeļu čipsos, tajos ir arī gandrīz 10 reizes vairāk transtauku.
Vai salsā ir daudz cukura?
Nav nepieciešams izdzert visu dienas cukuru un kalorijas vienā piegājienā. … Salsa: Jūs varētu nojaust, ka burkā salsā ir diezgan daudz nātrija, taču pat tikai četrās uncēs šī zema kaloritātes mērcē ir 3,7 grami cukura.
Kas ir labs tortilju čipsu aizstājējs?
Lai gan skābais krējums ir populāra garšviela, tam nav daudz dažādu ieguvumu veselībai. Tas satur 1 procentu A vitamīna un kalcija, bet tikai nelielu daudzumu citu vitamīnu un minerālvielu. Daži skābā krējuma veidi satur baktērijas un raugus, kas pazīstami kā probiotikas, kas var palīdzēt gremošanas procesā.