Sālītu gurķu iekļaušana savā uzturā kā veselīga uzkoda var palīdzēt jums atbrīvoties no mārciņām, pateicoties to zemajam kaloriju skaitam. Tasē diļļu marinētu gurķu — parasto vai ar zemu nātrija saturu — ir tikai 17 kalorijas. Pat ja jūs ievērojat ļoti ierobežotu diētu — 1200 kalorijas dienā, tas ir mazāk nekā 2 procenti no jūsu ikdienas kaloriju daudzuma.
Vai marinētu gurķu ēšana pirms gulētiešanas ir kaitīga?
Marinēti ēdieni Ne tikai marinēti gurķi, skābēti kāposti un jebkurš cits raudzēts vai marinēts ēdiens parasti ir šausmīgs elpai, bet arī ir pierādīts, ka tie izraisa sliktu miegu, izraisot sliktus sapņus, ja tos ēd pārāk tuvu gulētiešanas laikam.
Vai var ēst marinētus gurķus un sieru?
Pilnīgi noteikti! Viss ar marinētiem gurķiem ir pārsteidzošs. Viss ar sieru ir pārsteidzošs!
Vai jums vajadzētu dzert marinētu gurķu sulu katru dienu?
Tas var palīdzēt jums zaudēt svaru. Saskaņā ar Bioscience, Biotechnology un Biochemistry pētījumu, etiķa, kas ir galvenā marinētu gurķu sulas sastāvdaļa, lietošana katru dienu var veicināt veselīgu svara zudumu.
Vai marinēti gurķi ir noderīgi ķermenim?
Ieguvumi veselībai Raudzētie marinēti gurķi ir pilni ar labām baktērijām, ko sauc par probiotikām, kas ir svarīgas zarnu veselībai. Cīnās ar slimībām. Gurķos ir daudz antioksidanta, ko sauc par beta-karotīnu, ko jūsu ķermenis pārvērš par A vitamīnu.
Vai ir labi ēst ābolus pirms gulētiešanas?
Ja ēdat ābolus naktī vai vakarā, šis gremošanu veicinošais auglis var vērsties pret jums un noslogot jūsu zarnu funkcijas. Tas nozīmē, ka āboli naktī radīs gāzi un liks jums justies ļoti neērti pirmajās stundās.
Vai marinēti gurķi ir veselīgi?
Vai marinēti gurķi ir noderīgi zarnām?
Marinēti gurķi ir lielisks veselīgu probiotisko baktēriju avots, kas var uzlabot gremošanas veselību. Tajos ir maz kaloriju un tie ir labs K vitamīna avots, kas ir būtiska uzturviela asins recēšanai. Ņemiet vērā, ka marinēti gurķi mēdz saturēt arī daudz nātrija.
Kā jūs ēdat marinētus gurķus?
Ēdiet marinētus gurķus tieši no burkas, lai iegūtu aukstu, kraukšķīgu uzkodu. Izvelciet rasolu no burkas, izmantojot dakšiņu, lai sula nenokļūtu uz rokām. Uzņemiet kumosus tieši no sālīta gurķa, lai iegūtu apmierinošu kraukšķīgumu, vai sagrieziet to šķēlēs vai šķēpos, lai baudītu kumosa lieluma gabaliņus.
Kāpēc man kārojas marinēti gurķi un siers?
Marinēti gurķi satur daudz nātrija (sālījumā pievieno sāli, lai tos saglabātu un, protams, padarītu tos īpaši garšīgus). Un nātrijs ir svarīgs elektrolīts. Šīs minerālvielas palīdz uzturēt jūsu ķermeņa hidratāciju. Tātad, ja jūs kārojat kaut ko sāļu, tas varētu būt tāpēc, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams hidratācijas palielinājums.
Cik daudz marinētu gurķu sulas man vajadzētu dzert katru dienu?
"Ieteicams katru dienu lietot ne vairāk kā 2300 miligramus nātrija. Un 3 unces marinētu gurķu sulas dod jums 900 mg, atkarībā no zīmola, ”viņa saka. "Jūs varat atrast elektrolītu piedevas, kurās ir tikai 150 mg nātrija un vairāk kālija un magnija."
Cik daudz marinētu gurķu jūs varat apēst dienā?
Šī iemesla dēļ marinēti gurķi ir jābauda mērenā daudzumā, saskaņā ar WebMD datiem vienā diļļu sālījumā ir divas trešdaļas no ieteicamās dienas nātrija devas, tāpēc, apēdot tikai divus marinētus gurķus dienā, tas ātri pārsniegs ideālo robežu.
Kādus augļus vislabāk ēst pirms gulētiešanas?
Kivi satur daudz vitamīnu un minerālvielu3, jo īpaši C un E vitamīnu, kā arī kāliju un folātu. Daži pētījumi ir atklājuši, ka kivi ēšana var uzlabot miegu4. Pētījumā cilvēki, kuri stundu pirms gulētiešanas ēda divus kivi, atklāja, ka viņi ātrāk aizmiguši, vairāk gulējuši un viņiem ir labāka miega kvalitāte.
Vai marinēti gurķi ir piemēroti jūsu vagonam?
Levine, M.D. Lai uzlabotu gan zarnu, gan maksts veselību, viņa iesaka ēst kombināciju no prebiotiskiem pārtikas produktiem, piemēram, ķiplokiem, sīpoliem un neapstrādātiem puraviem, kā arī tādus probiotiskos pārtikas produktus kā jogurts, kimchi, marinēti gurķi, skābēti kāposti, tempeh un kombucha.