Kā enerģijas dzērienu pazinējs no savas pieredzes varu teikt, ka enerģijas dzērieniem nebeidzas derīguma termiņš – vismaz pāris gadus pēc “pārdošanas līdz” termiņa – atkarībā no uzglabāšanas veida. Ja enerģijas dzēriens sabojājas, tas nav tik kaitīgs, cik tas sāks sadalīties atkarībā no izmantotajām sastāvdaļām.
Cik ilgi der 5 stundu enerģija pēc derīguma termiņa beigām?
Pareizi uzglabāti, neatvērti enerģijas dzērieni parasti saglabājas vislabākajā kvalitātē apmēram 6 līdz 9 mēnešus pēc datuma, kas norādīts uz iepakojuma, uzglabājot istabas temperatūrā, lai gan parasti tie būs droši dzerami arī pēc tam.
Vai 1 5 stundu enerģija dienā ir kaitīga?
Konkrēti, pārāk daudz kofeīna var izraisīt nervozitāti, miega traucējumus, sliktu dūšu, vemšanu, ātru sirdsdarbību un paaugstinātu asinsspiedienu. Daudzi enerģijas šāvienu ražotāji saka, ka bērniem un tiem, kas ir stāvoklī, baro bērnu ar krūti vai ir jutīgi pret kofeīnu, vajadzētu izvairīties no dzērienu lietošanas. 5-Hour Energy iesaka ne vairāk kā divas pudeles dienā.
Vai 5 stundu enerģija ir kaitīga jūsu aknām?
Van Ormans teica, ka otrā problēma ir tāda, ka ilgstoša enerģijas dzērienu vai uztura bagātinātāju ikdienas lietošana var izraisīt nieru, sirds un aknu bojājumus. Tas var izraisīt arī trauksmi un citas garīgās veselības problēmas, kā arī fizisku atkarību. Trešā problēma ir tāda, ka pārējās dzēriena sastāvdaļas var būt potenciāli toksiskas, viņa teica.
Cik liela daļa no 5 stundu enerģijas ir nāvējoša?
Nāvējošā kofeīna deva ir aptuveni 150 miligrami uz kilogramu ķermeņa svara (viens kilograms ir aptuveni 2,2 mārciņas). Lai gan vidusmēra cilvēka kofeīna patēriņš ir aptuveni 200 miligrami dienā, Mayo Clinic iesaka nepārsniegt 500 līdz 600 miligramus dienā.
Vai Red Bull vai 5 stundu enerģija darbojas labāk?
Red Bull maksā gandrīz par dolāru vairāk, un 5 stundu enerģija vienkārši nav kaut kas tāds, ko jūs dzerat dzeršanas labad. Kad apmetam monētu un izpētām īsto popu – kofeīnu –, mēs saprotam, ka 5 stundu enerģija nodrošina vislabāko piedāvājumu. Pārējie divi, Monster un Red Bull, satur trīs reizes vairāk uz vienu mg kofeīna.
Vai 5 stundu enerģija patiešām ilgst 5 stundas?
Sākotnējā atbilde: vai 5 stundu enerģijas palielinājums patiešām ilgst 5 stundas? Nē. Mana pieredze liecina, ka, uzņemot to, ir daudz kofeīna un pat dažas nervozitātes, bet pāris stundu laikā tas pazūd. Ja jūs to malkot ik pēc pusotras stundas, tad jā, jūs iegūsit 5 stundu vērtu enerģiju.
Vai ir slikti dzert divas piecu stundu enerģijas?
Enerģijas dzērieni var izraisīt blakusparādības, kas rodas atkarībā no izmantotā daudzuma un lietošanas biežuma. Piemēram, lai gan divi 5 stundu enerģijas šāvieni 24 stundu laikā ir droši, divi vienlaikus patērēti var būt bīstami. Blakusparādības var būt enerģijas avārijas, galvassāpes un sirdsklauves.
Kāpēc man pēc kafijas nāk miegs?
Kad kofeīns saistās ar adenozīna receptoriem, jūsu smadzenes neapstrādā tā adenozīnu, taču tas nenozīmē, ka tas pārstāj to ražot. Tātad, tiklīdz kofeīns beidzas, uzkrājas adenozīns, kas saistās ar jūsu smadzeņu receptoriem, liekot jums justies nogurušam.
Vai es varu gulēt pēc kafijas?
It īpaši, ja ņem vērā viena pētījuma rezultātus, kas apgalvo, ka kafijas pussabrukšanas periods ir aptuveni 5,7 stundas — tas nozīmē, ka ir nepieciešamas apmēram 5,5 stundas, lai tikai puse no jūsu sistēmā esošā kofeīna izkliedējas. Ņemot to vērā, joprojām ir iespējams aizmigt pēc kofeīna lietošanas.
Kā aizmigt pēc pārāk daudz kofeīna?
Tikai 30 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes dienā var palīdzēt jums labāk gulēt. Ja esat dzēris daudz kafijas, apsveriet iespēju pastaigāties vai peldēt dažus apļus, lai sadedzinātu daļu šīs enerģijas. Bet nedariet to tieši pirms gulētiešanas: pētnieki iesaka pārtraukt vingrošanu vismaz stundu vai divas pirms gulētiešanas.
Vai no rīta vispirms jāizdzer kafija?
Vairāk iemeslu nedzert kafiju vispirms no rīta. Un, ja varat pagaidīt nedaudz ilgāk, tas ir vēl labāk. Reģistrēts dietologs Anar Allidina uzskata, ka divas līdz trīs stundas pēc pamošanās parasti ir piemērota vieta, kur malkot brūvēt (izmantojot Global News).
Vai ir slikti dzert kafiju no rīta?
"Kafijas dzeršana no rīta vispirms var izraisīt zarnu veselības problēmas," saka Rozenblūms. Lai gan pētījumu rezultāti ir dažādi par to, kā kafija ietekmē jūsu zarnu mikrobiomu (viens nesen veikts pētījums liecina, ka tā patiešām varētu būt labvēlīga), tā stimulē skābes veidošanos kuņģī.
Vai ir labi no rīta vispirms dzert melnu kafiju?
Papildus tam, ka kafijā esošais kofeīns palīdz jums justies mazāk nogurušam un možākam, tas var uzlabot jūsu garastāvokli, smadzeņu darbību un fizisko aktivitāti. Daudzi cilvēki labprāt dzer kafiju no rīta. Tomēr daži cilvēki apgalvo, ka tā lietošana tukšā dūšā var kaitēt jūsu veselībai.