Paniņas var atrast lielveikalos, piena produktu nodaļā, un tās ir pazīstamas kā kultivētas paniņas, kuras iegūst, pievienojot baktēriju kultūru pienam ar zemu tauku saturu vai beztauku. Lai iegūtu autentiskāku un garšīgāku, ir sakultas paniņas, kas ir šķidrums, kas paliek pēc piena sasmalcināšanas sviestā.
Ko es varu izmantot paniņu vietā?
Kopsavilkums Izplatīts veids, kā pagatavot paniņu aizstājēju, ir pievienot pienam skābu vielu — parasti citronu sulu, etiķi vai zobakmens krējumu. Kā aizstājēju varat izmantot arī vienkāršu jogurtu, skābo krējumu, kefīru vai paniņu pulveri.
Cik ilgi atvērtas paniņas der?
14 dienas
Vai paniņas ir noderīgas ādai?
Ar savu taukaino un skābo raksturu novecojušās paniņas darbojas kā mitrinātājs un kā pīlings. Sejai: paniņās esošā pienskābe nodrošina lielisku pīlingu. Izmantojiet to maskā, lai padarītu ādu gaišāku, izbalinātu brūnos plankumus un izlīdzinātu toni. Sasmalciniet kaltētu apelsīna miziņu un samaisiet to ar paniņām, lai izveidotu pastu.
Vai ir kādi ieguvumi no paniņu dzeršanas?
Potenciālie paniņu ieguvumi veselībai A vitamīns arī uzlabo jūsu imūnsistēmu un uztur plaušas, sirdi un nieres veselas. Paniņas sniedz dažus citus nozīmīgus ieguvumus veselībai: tas var dot jums vairāk enerģijas. Paniņās esošais riboflavīns ir B vitamīns, kas ir vitāli svarīgs jūsu ķermeņa enerģijas ražošanas sistēmām.
Kad nevajadzētu dzert paniņas?
Tomēr pārmērīga dzēriena lietošana var izraisīt caureju un sliktu dūšu. Daži eksperti arī iesaka cilvēkiem ar ādas slimībām, piemēram, ekzēmu, nelietot paniņas. Divas mazas glāzes vai viena liela glāze paniņu ir ieteicamais uzņemšanas daudzums veselam ķermenim.
Vai Amul paniņas ir piemērotas svara zaudēšanai?
Paņemiet glāzi pilnu agrā rītā tējas vietā, Amul paniņas uzlabos gremošanas darbību. Aizstājiet savu zupu ar Amul Buttermilk, tas dos jums diētas priekšrocības. Paņemiet glāzi Amul paniņas pēc pusdienām/vakariņām, lai uzlabotu gremošanu.
Vai paniņas ir piemērotas periodiskai badošanai?
Jūsu ēdienreizēs ēšanas fāzes laikā intermitējošā badošanās laikā jāiekļauj visas galvenās pārtikas grupas, piemēram, tauki, ogļhidrāti, olbaltumvielas, šķiedrvielas un omega-3 taukskābes, lai nosauktu tikai dažas. Ēšanas fāzē dzeriet daudz ūdens. Varat arī izvēlēties mitrinošus dzērienus, piemēram, citronu sulu, paniņas un kokosriekstu ūdeni, lai uzturētu sevi hidratētu.