Piens, vesels: (1 glāze) 7 SmartPoints.
Kādu pienu jūs varat dzert vietnē Weight Watchers?
Kas jums jāzina par mandeļu pienu un svara zudumu
| Piena veids* | SmartPoints® vērtības | Kalorijas |
|---|---|---|
| Sojas piens | 2 | 97 |
| Vājpiens (beztauku govs piens) | 3 | 83 |
| Auzu piens | 3 | 97 |
| Rīsu piens | 5 | 115 |
Vai piens WW ir nulle punktu?
Tāpēc tādam dzērienam kā vājpiens joprojām ir SmartPoints® vērtība. Citi piena produkti ar zemu tauku saturu, piemēram, biezpiens, nav iekļauti ZeroPoint pārtikas produktu sarakstā, jo tajos ir vairāk kaloriju un piesātināto tauku nekā 99% beztauku vienkāršajā jogurtā, kā arī tie ir vairāk pakļauti pārēšanās.
Vai piens ir labs svara vērotājiem?
Svara vērotāju plānā piena porcijā jāiekļauj tādas uzturvielas kā olbaltumvielas, cinks, kālijs, riboflavīns, B12 vitamīns un D vitamīns, jo pienā esošais kalcijs darbojas kopā ar tiem, veidojot stiprus kaulus.
Cik Svara vērotāju punktu ir tase balto rīsu?
Cik Svara vērotāju punktu ir vārīti baltie rīsi?
| LIETA | PORCIJAS LIELUMS | PUNKTI® |
|---|---|---|
| rīsi, balti, garengraudi, bagātināti, termiski apstrādāti, bez sāls | 1/4 tase | 1 |
| rīsi, balti, garengraudu, regulāri, neapstrādāti, bagātināti | 2 ēd.k | 2 |
| rīsi, balti, vidēji graudi, vārīti | 1/4 tase | 1 |
| rīsi, balti, vidēji graudi, neapstrādāti, bagātināti | 2 ēd.k | 2 |
Vai popkorns ir nulles punkta ēdiens svara vērotājiem?
Ja domājat, vai varat turpināt to ēst, sekojot WW programmai, jums ir paveicies: tā kā popkorna saturs SmartPoints® var būt pārsteidzoši zems, jūs esat laipni aicināti iedziļināties svara zaudēšanas ceļojumā un būt drošs, ka uzkoda nestāvēs starp jums un jūsu mērķi.
Cik punktu ir kafijai svara vērotājiem?
Viena pati tasīte melnās kafijas (bez pilna kaloriju saldinātājiem vai krējuma) ir nulle PointsPlus vērtībā — lieliska izvēle tiem, kas plāno.
Kādi ir labākie rīsi svara vērotājiem?
Parasti garengraudu rīsi, piemēram, basmati un jasmīns, ir vislabākie ploviem, ceptiem rīsiem un citiem ēdieniem, kur graudiem jābūt atsevišķiem. Tie ir arī labākā izvēle, lai vienkārši pievienotu cieti ēdiena šķīvī. Vidēja graudu rīsi ir labāki paeljai, kastroļiem un rīsu pudiņiem.