Maize, graudaugi, rīsi, makaroni un citi graudaugu produkti ir labs komplekso ogļhidrātu avots, kas sniedz mums aktīvai dzīvei nepieciešamo enerģiju. Tie nodrošina arī B vitamīnus, dzelzi, citas minerālvielas un šķiedrvielas. Šajā grupā atrodami arī krekeri, smalkmaizītes, pankūkas, putraimi, auzu pārslas un graudaugi.
Kad sākās uztura piramīda?
Sākotnējā Food Guide Pyramid debitēja 1992. gadā. Tā tika uzcelta uz nestabilas zinātnes pamatiem. Dažu nākamo gadu laikā visā pasaulē veiktie pētījumi nojauca veselīga uztura vēstījumu piramīdas pamatnē (rafinēti ogļhidrāti), vidū (gaļa un piens) un galā (tauki).
Kāda ir atšķirība starp pārtikas piramīdu un ēdiena šķīvi?
Pārtikas piramīda kļuva par sākotnējo uztura standartu ar katras pārtikas grupas sadalījumu un tās ikdienas porciju ieteikumu. Pārejot uz šķīvi, ir paredzēts padarīt porcijas lielumu un līdzsvaru jūsu svara zaudēšanas diētai vizuālāku. Tomēr vecā pārtikas ceļveža piramīda joprojām ir derīgs resurss tam.
Kāpēc Mišela Obama mainīja pārtikas piramīdu?
USDA un pirmā lēdija Mišela Obama ceturtdien ieviesa “ēdiena šķīvi” kā jauno uztura simbolu. Ikona, ko vienkārši sauc par “MyPlate”, ir paredzēta, lai parādītu, ko amerikāņiem vajadzētu ēst veselīgai maltītei, mazāk mulsinošā veidā nekā sen atzītā uztura piramīda.
Vai Likums par veselīgu badu brīvu bērnu darbojās?
Secinājums. Stingrāku uztura standartu ieviešana skolas ēdienreizēm un uzkodām, izmantojot Likumu par veselīgiem, bez bada bērniem, bija saistīta ar ievērojamu aptaukošanās riska samazināšanos nabadzībā dzīvojošiem jauniešiem.
Kāpēc MyPlate ir izveidojusi Mišela Obama?
2011. gada jūnijā pirmā lēdija Mišela Obama un lauksaimniecības sekretārs Toms Vilsaks atklāja MyPlate ikonu. MyPlate aizstāja iepriekšējo MyPyramid attēlu kā rīku, kas palīdz amerikāņiem izvēlēties veselīgāku pārtiku. Mērķis ir likt cilvēkiem domāt par veselīga šķīvja veidošanu ēdienreižu laikā.
Kad MyPlate tika atjaunināts?
Food and Health Communications ir bijis partneris kopš 2011. gada, kad MyPlate tika prezentēts pēc 2010. gada ASV uztura vadlīnijām. 2020. gada uztura pamatnostādņu process šobrīd norit labi.
Kas notika tieši pirms MyPlate?
MyPlate ir pašreizējais uztura rokasgrāmata, ko publicējis Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments un kas sastāv no diagrammas ar šķīvi un stiklu, kas sadalīts piecās pārtikas produktu grupās. Tas aizstāja USDA MyPyramid diagrammu 2011. gada 2. jūnijā, beidzot 19 gadus ilgušo pārtikas piramīdas ikonogrāfiju.
Kādas ir četras galvenās pārtikas grupas?
Četras galvenās pārtikas grupas sabalansētā uzturā ir:
- Augļi un dārzeņi.
- Gaļa un olbaltumvielas.
- Piena produkti.
- Graudi.
Kādas bija 4 ēdienu grupas?
Kādas ir četras pamata pārtikas grupas?
- Piena grupa: piens, siers, saldējums un citi piena produkti.
- Gaļas grupa: gaļa, zivis, mājputni un olas ar žāvētiem pākšaugiem un riekstiem kā alternatīvu.
- Augļu un dārzeņu grupa.
- Maizes un graudaugu grupa.