Cik kaloriju ir tasē vārītas vistas krūtiņas?

1 glāzē vārītas, kubiņos sagrieztas vistas krūtiņas bez ādas ir 148 kalorijas.

Cik kaloriju ir tasē vistas krūtiņas?

1 glāzē sasmalcinātas vai kubiņos sagrieztas vistas krūtiņas gaļas (broileri vai fritēri, grauzdēti, vārīti) ir 231 kalorija.

Cik kaloriju ir tasē vistas krūtiņas bez ādas bez kauliem?

Broileri vai friteri, tikai gaļa, vārīti, sautēti

Cik liela ir vārītas vistas krūtiņas porcija?

USDA tipiska vistas krūtiņa ir aptuveni 3 unces. 3,5 unces vārītas vistas krūtiņas bez kauliem un ādas porcijā cilvēks patērē apmēram 165 kalorijas. Viņi arī saņem: 31 gramu (g) ​​olbaltumvielu.

Cik tases ir vistas krūtiņas porcija?

Mājputni. Vienai porcijai ļaujiet apmēram 1/4 līdz 1/3 mārciņas vistas bez kauliem. Parasti no 3/4 mārciņām atkaulotu vistas krūtiņu bez ādas iegūst 2 tases kubiņos sagrieztas vārītas vistas. No 3–1/2 mārciņas smagas veselas vistas iegūsiet apmēram 3 tases kubiņos sagrieztas vārītas vistas.

Cik maksā 1 glāze sasmalcinātas vistas?

Viena glāze kubiņos sagrieztas vai sasmalcinātas vistas: 1 glāze kubiņos sagrieztas vai sasmalcinātas vistas ir apmēram 5 ¼ unces vārītas, atkaulotas vistas.

Cik vistas krūtiņu bez kauliem ir 2 mārciņas?

Cik vistas krūtiņu ir 2 mārciņas? Tā ir vienkārša matemātika: ja vienā mārciņā ir 4 vistas krūtiņas, tad 8 vistas krūtiņas gabaliņi sver 2 mārciņas.

Kāda ir laba vistas porcija?

Vistas gaļa var būt lielisks papildinājums sabalansētam uzturam. Pieturieties pie apmēram 3–4 uncēm (85–113 gramiem) vienā porcijā, kas ir aptuveni kāršu klāja lielums. Noteikti izvēlieties arī veselīgas gatavošanas metodes, piemēram, cepšanu, grilēšanu, cepšanu maisījumā vai tvaicēšanu, kad vien iespējams.

Kāds ir vistas porcijas lielums?

3-4 unces

Ieteicamā viena vistas gaļas porcija ir 3–4 unces, kas ir aptuveni spēļu kāršu klāja lielums. Daži cilvēki izmanto plaukstu kā ceļvedi. Atkarībā no pārdevēja dažas vistas krūtiņas ir divas vai pat trīs reizes lielākas par ieteicamo porciju.

Cik kaloriju ir 4 unces grilētas vistas?

Ir 211 kalorijas 4 uncēs bez kauliem, bez ādas grilēta vistas (āda nav ēsta).

Cik kaloriju ir 4 unces vārītas vistas krūtiņas?

4 uncēs atkaulotas, vārītas, bez ādas vistas krūtiņas bez ādas satur 123 kalorijas.

Cik mārciņas ir 3 vistas krūtiņas bez kauliem?

Vai esat kādreiz domājis, kā vistas krūtiņu izmēri atbilst to svaram? Ja vienas vistas krūtiņas svars ir 8 unces, tas būs divu pieaugušu plaukstu lielumā… Viss par vistas krūtiņām: svars un izmēri.

Cik sver 4 vistas krūtiņas?

Cik mārciņas ir 4 vistas krūtiņas? Četru sadalītu vistas krūtiņu iepakojums (ar kauliem un ādu) sver apmēram 2 1/2 līdz 3 mārciņas, un katra no tām iegūs apmēram 6 līdz 8 unces gaļas.

Cik daudz vistas es varu ēst dienā?

Nepietiek: mazāk nekā 200 g dienā 200 g vistas nodrošina jūsu ieteicamo dienas devu (RDA): 0,8 g uz kilogramu ķermeņa svara. "Ja jums pat nedaudz trūkst olbaltumvielu, jūs nevarat veidot muskuļu audus," saka sporta uztura speciālists Mets Lovels (fourweekfatloss.com).

Cik daudz ir 4 unces vistas gaļas gramos?

Noklikšķiniet, lai redzētu pilnu atbildi. Pēc tam var arī jautāt, cik gramu ir 4 unces vistas? 4 unces grauzdēta vistas krūtiņa sniedz jums nedaudz vairāk par 25 gramiem olbaltumvielu… Cik gramu ir 3 uncēs vistas?