Kāre pēc ēdiena parasti liecina par barības vielu deficītu organismā vai vienkārši dehidratāciju. Jā, kārojas sīpoli. Sīpoli ir daļa no ķiploku ģimenes, un tiem ir daudzas tādas pašas priekšrocības. Sīpoli ir labs šķiedrvielu, B6 vitamīna, folātu, kālija un mangāna avots, kā arī ļoti labs C vitamīna avots.
Vai var būt atkarīgs no ķiplokiem?
Sākotnējā atbilde: Vai ķiploki izraisa atkarību? Nē tas nav. Bet, ja jūs to vēlaties, visticamāk, jūsu ķermenis alkst pēc uzturvielām, kas nodrošina C vitamīna, B6, selēna, mangāna un cinka avotu, kas palīdz atbalstīt imūnsistēmas darbību.
Par ko liecina alkas?
Tieksmi pēc ēdiena var izraisīt dažādi fiziski vai garīgi faktori. Tās var liecināt par hormonālo nelīdzsvarotību, neoptimālu uzturu, augstu stresa līmeni vai miega vai fiziskās aktivitātes trūkumu. Tieksme pēc ēdiena reti ir zīme, ka jums trūkst šajā pārtikā atrodamo uzturvielu.
Ko tas nozīmē, kad man kārojas sīpoli?
Tieksme pēc sīpoliem liecina, ka aknas nedarbojas tik labi, kā vajadzētu. Šīs tieksmes nozīmē, ka organismā trūkst sēra. Sīpoli satur sēru, kas uzlabo aknu darbību. Daudz taukainu pārtikas produktu ēšana var izraisīt aknu darbības samazināšanos.
Ko tas nozīmē, kad jūs ilgojaties pēc tomātiem?
Uztura deficīts, ko izraisa diētas ievērošana vai ierobežota ēšana, var izraisīt tieksmi pēc tomātiem vai produktiem, kuru pamatā ir tomāti. Tieksme pēc pārtikas, tostarp tomatofāgija, var būt dzelzs deficīta anēmijas blakusparādība. Tas ir stāvoklis, ko izraisa nepietiekams veselīgu sarkano asins šūnu daudzums.
Ko tas nozīmē, kad jūs kārojat marinētus gurķus?
Iemesli, kāpēc jūs alkstat pēc sāļiem ēdieniem, piemēram, marinētiem gurķiem, var būt dažādi. Daži citi izplatīti iemesli, kādēļ tieksme pēc marinētiem gurķiem, ir dehidratācija, elektrolītu līdzsvara traucējumi vai Adisona slimība. Grūtnieces bieži vēlas marinētus gurķus, jo slikta dūša un rīta nelabums var izraisīt arī dehidratāciju.
Vai zems kālija līmenis liek jums alkt pēc sāls?
Tā kā aldosterona deficīts izraisa zemu nātrija līmeni asinīs (kopā ar augstu kālija līmeni), jūsu ķermenis sūta alkas, lai pateiktu, ka nepieciešams vairāk sāls.
Vai marinētu gurķu sula ir laba nierēm?
Tas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs Neregulēts cukura līmenis asinīs var izraisīt nopietnas veselības komplikācijas, tostarp aklumu, sirds bojājumus un nieru bojājumus, taču pētījumi atklājuši, ka marinētu gurķu sula varētu būt trūkstošais posms.
Ko tas nozīmē, ja alksti pēc etiķa?
Ja jums ir vēlēšanās... Etiķa ēdieni (marinēti gurķi, skābēti kāposti, sāls un etiķa čipsi, kimchi) — tieksme pēc etiķa, skābiem ēdieniem var liecināt, ka jūsu kuņģa skābes līmenis var būt zems. Jūsu ķermenis cenšas panākt, lai jūs ēst vairāk etiķa saturošu pārtiku, jo tie var izraisīt kuņģa ražošanu vairāk skābes.
Ko nozīmē tieksme pēc citroniem?
Saskaņā ar Hunnes teikto, tieksme pēc citroniem ir saistīta ar C vitamīna deficītu un dzelzs deficīta anēmiju. Saskaņā ar 2014. gada oktobra pētījumu, ledus košļāšana ir saistīta ar dzelzs deficīta anēmiju, iespējams, lai pārvarētu ar šo stāvokli saistīto hronisko nogurumu.
Kāpēc etiķis rada tik atkarību?
Iespējams, ka jūs alkst pēc etiķa barības vielu trūkuma dēļ. Vēlme pēc etiķa ir saistīta arī ar Candida klātbūtni jūsu organismā. Candida ir rauga dzimtas loceklis, ko sauc par sēnīšu mikroorganismu. Tas ir saistīts ar virkni sēnīšu infekciju.
Kāpēc es alkstu citronu sulas?
Ja jūs parasti alkstat pēc skābiem pārtikas produktiem, piemēram, citroniem, laimiem, citrusaugļiem vai etiķa saturošiem ēdieniem, jums var būt maz kuņģa skābes. Spēcīga kuņģa skābe ir jūsu ķermeņa pirmā aizsardzības līnija, un tā kalpo ēdiena sterilizēšanai, kuņģa dezinficēšanai un pārtikas produktu (īpaši olbaltumvielu) sadalīšanai.
Ko tas nozīmē, kad alkst sāls?
Sāls tieksme ir pārliecinoša vai ārkārtēja vēlme patērēt sāli vai sāļus ēdienus. Sāls tieksme ir izplatīts Adisona slimības (virsnieru dziedzeru hormonu ražošanas samazināšanās), dehidratācijas un elektrolītu līdzsvara traucējumu simptoms. To var novērot arī retu nieru darbības traucējumu gadījumā.
Vai citronu sulas spiešana jums ir piemērota?
Citronu sula ir lielisks C vitamīna avots. Pētījumi liecina, ka C vitamīns ir svarīga uzturviela daudzu mūsdienu slimību profilaksē. C vitamīns ir būtisks kaulu veidošanā, saistaudu atjaunošanā un smaganu veselībā.
Kāpēc es pēkšņi alkstu pēc augļiem?
Jums var būt vēlēšanās pēc augļiem dažādu iemeslu dēļ, tostarp hormonu izmaiņu, zema cukura līmeņa asinīs, dehidratācijas dēļ vai jums vienkārši ir emocionāla pieķeršanās saldiem, sulīgiem augļiem, kas ir jāapmierina.
Vai tieksme pēc cukura ir diabēta pazīme?
A: Nē. Tieksme pēc cukura nav viens no diabēta vai hiperglikēmijas (pārāk daudz glikozes līmeņa asinīs) simptomiem. Simptomi, kas jāmeklē, ir bieža urinēšana, pārmērīgas slāpes, nogurums, svara zudums un neskaidra redze. Ja bieži izlaižat ēdienreizes, jums var būt hipoglikēmija vai zems cukura līmenis asinīs.
Kāds vitamīnu trūkums izraisa kāri pēc cukura?
Magnijs regulē glikozes un insulīna līmeni, kā arī neirotransmitera dopamīnu. Trūkums izraisīs intensīvu tieksmi pēc cukura, īpaši pēc šokolādes.
Kas notiek, ja mēnesi neēdat cukuru?
Ēdot daudz rafinētu, pievienotu cukuru, var rasties galvassāpes, zems enerģijas līmenis un iekaisums. Cukura izslēgšana no diētas, iespējams, mazinās iekaisumu, paaugstinās enerģijas līmeni un uzlabos spēju koncentrēties.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izbeigtu atkarību no cukura?
Lielākā daļa no mums reizēm pārspīlēs. Bet jo vairāk cukura mēs patērējam, jo vairāk mēs vēlamies, saka Marks Haimens, MD. Tomēr labā ziņa ir tā, ka cilvēki var atbrīvoties no cukura atkarības 10 dienu laikā.
Vai medus ir labāks par cukuru?
Vai tas ir labāks par cukuru? Medum ir zemāka GI vērtība nekā cukuram, kas nozīmē, ka tas tik ātri nepaaugstina cukura līmeni asinīs. Medus ir saldāks par cukuru, tāpēc jums var būt nepieciešams to mazāk, taču tajā ir nedaudz vairāk kaloriju vienā tējkarotē, tāpēc ir prātīgi rūpīgi sekot līdzi porciju lielumam.
Kā es varu ātri izvadīt cukuru no manas sistēmas?
Olbaltumvielas un tauki ir jūsu draugi Viens no veidiem, kā pārtraukt šo ciklu, ne tikai izvadīt cukuru, bet arī ēst maltītes, kas satur tonnas labu olbaltumvielu un tauku (rieksti, sēklas, pākšaugi, pupiņas, gaļa, zivis, mājputni, olas utt.). Olbaltumvielas un tauki ir grūtāk sagremojami, liekot jums justies paēdušam ilgāku laiku.
Kādas pazīmes liecina par pārmērīgu cukura daudzumu organismā?
Šīs 12 pazīmes var nozīmēt, ka ēdat pārāk daudz cukura.
- Palielināts izsalkums un svara pieaugums.
- Aizkaitināmība.
- Nogurums un zems enerģijas patēriņš.
- Ēdieni negaršo pietiekami saldi.
- Tieksme pēc saldumiem.
- Augsts asinsspiediens.
- Pinnes un grumbas.
- Locītavu sāpes.
Kuros augļos ir visvairāk cukura?
Vīģes ir cukura blīvākais auglis, ko mēs atradām, un tikai vienā vidēja izmēra vīģē ir aptuveni 8 grami cukura. Vienā vīģu porcijā parasti ir četri saburzītie augļi, kas nozīmē, ka kopā jūs patērēsiet 32 gramus cukura.
Kā es varu detoksēt savas zarnas?
Lai gan detox diētām ir vilinoša pievilcība, jūsu ķermenis ir pilnībā sagatavots, lai tiktu galā ar toksīniem un citām nevēlamām vielām.
- Ierobežot alkoholu.
- Koncentrējieties uz miegu.
- Dzert vairāk ūdens.
- Samaziniet cukura un pārstrādātas pārtikas uzņemšanu.
- Ēdiet ar antioksidantiem bagātu pārtiku.
- Ēdiet pārtiku ar augstu prebiotiku saturu.
- Samaziniet sāls uzņemšanu.
- Esi aktīvs.
Kādi pārtikas produkti attīra jūsu zarnas?
Ēdieni, piemēram, grieķu vai dabīgais jogurts, skābēti kāposti, kimči un kefīrs, palīdz jūsu zarnām pievienot labās baktērijas, lai tās varētu labāk darboties un augt stiprākas. Tā ir arī lieliska ideja lietot probiotikas piedevas un nodrošināt ķermenim pienācīgu šo veselīgo baktēriju celmu klāstu.
Kāds dārzenis tevi iznīcina no iekšpuses?
Kartupeļi. Lielā lektīna satura dēļ pārmērīgs kartupeļu patēriņš var izraisīt gremošanas traucējumus. Neskatoties uz to, ka kartupeļi ir labs vitamīnu un minerālvielu avots, tie patiesībā ir viens no problemātiskākajiem lektīnu saturošajiem pārtikas produktiem.
Kāds ir labākais dzēriens sistēmas izskalošanai?
9 labākie dzērieni detoksikācijai
- Citronu ūdens. iStock/Thinkstock.
- Laima sula. iStock/Thinkstock.
- Zaļā tēja. iStock/Thinkstock.
- Apelsīnu sula. iStock/Thinkstock.
- Biešu sula. Shutterstock.
- Augļu smūtijs. iStock/Thinkstock.
- Dārzeņu smūtijs. iStock/Thinkstock.
- Zaļā sula. iStock/Thinkstock.
Kā jūs izskalojat aknas?
Kā jūs izskalojat aknas?
- Izskalojiet ar lielu ūdens daudzumu: ūdens ir labākais skalošanas līdzeklis.
- Regulāri vingrojiet: Vingrojumi palīdz sadedzināt papildu kalorijas, kas samazina diabēta, liekā svara, augsta asinsspiediena un augsta tauku līmeņa asinīs risku.
- Ierobežojiet alkoholu: pārāk daudz alkohola dzeršanas nopietni apgrūtina aknu darbību.
Kā jūs detoksējat plaušas?
Plaušu attīrīšanas veidi
- Tvaika terapija. Tvaika terapija jeb tvaika inhalācija ietver ūdens tvaiku ieelpošanu, lai atvērtu elpceļus un palīdzētu plaušām izvadīt gļotas.
- Kontrolēts klepus.
- Iztukšojiet gļotas no plaušām.
- Exercise.
- Zaļā tēja.
- Pretiekaisuma pārtikas produkti.
- Perkusijas uz krūtīm.
Vai citronūdens ir labs jūsu aknām?
No rīta uzņemts citronūdens palīdzēs attīrīt aknas. Citronu sula stimulē aknas izvadīt visus toksīnus, atdzīvinot tās kā vēl nekad.