Veicot nelielu izpēti, es atklāju, ka angļu mafini parasti svārstās no 1 līdz 3 WW punktiem (100-180 kalorijas) atkarībā no zīmola. Mans izvēlētais angļu mafins ir Thomas Original Version, kas satur 120 kalorijas, 1 gramu tauku un 1 gramu šķiedrvielu — iegūstot 2 svara vērotāju punktus.
Cik kaloriju ir Thomas English kēksā?
150 kalorijas
Cik Svara vērotāju punktu ir Makmufina ola?
9
Vai angļu smalkmaizītes jums ir labākas?
Angļu smalkmaizītes ne vienmēr ir veselīgākie pārtikas produkti. Tomēr tie satur diezgan daudz šķiedrvielu, minerālvielu un B kompleksa vitamīnu. Vienkārši pārliecinieties, ka esat izvēlējies pilngraudu šķirnes ar mazu vai bez cukura. Apsveriet iespēju tos pagatavot mājās, lai pilnībā kontrolētu izmantotās sastāvdaļas.
Kas ir veselīgāks bagele vai smalkmaizītes?
3 collu smalkmaizītes, ko pagatavoja vecmāmiņa, saturēja tikai 120 līdz 160 kalorijas. Taču mūsdienu milzu maiznīcas smalkmaizītes satur no 340 līdz 630 kalorijām katrs bez sviesta vai cita smērējuma. No otras puses, bagelēs var būt mazāk kaloriju, ja esat piesardzīgs attiecībā uz porcijas lielumu. 2,5 collu “mini bagelēs” ir aptuveni 72 kalorijas.
Vai angļu mafinos ir daudz ogļhidrātu?
Faktiski autentiskā angļu smalkmaizītes recepte satur daudz ogļhidrātu, kas izgatavota no kviešu miltiem ar augstu ogļhidrātu saturu. Vienā angļu kēksā ir aptuveni 26 g neto ogļhidrātu, tāpēc, to apēdot, ogļhidrātu skaits ātri samazināsies!
Kurā maizē ir vismazākais ogļhidrātu daudzums?
Ja jūs meklējat īstu maizi, bet vēlaties izvēlēties iespēju ar zemu ogļhidrātu vērtību, meklējiet pilngraudu maizi. Sojas un linsēklu un rudzu maizei ir zemāka ogļhidrātu vērtība vienā šķēlē, kas var būt pat 60% no ogļhidrātu satura. dažas pilngraudu maizes šķēles.
Kurā maizē vai iesaiņojumā ir mazāk ogļhidrātu?
Parasti iesaiņojumos ir vairāk kaloriju un ogļhidrātu nekā parastajā maizes šķēlē, jo iesaiņojumi ir vairāk kondensēti. Jūs varētu iebilst, ka dažos iesaiņojumos, piemēram, Mission, kas satur 210 kalorijas, ir mazāk kaloriju nekā divās maizes šķēlēs, kuru kopējais daudzums parasti ir no 160 līdz 240 kalorijām.