Marinēti gurķi satur daudz nātrija (sālījumā pievieno sāli, lai tos saglabātu un, protams, padarītu tos īpaši garšīgus). Un nātrijs ir svarīgs elektrolīts. Šīs minerālvielas palīdz uzturēt jūsu ķermeņa hidratāciju. Tātad, ja jūs kārojat kaut ko sāļu, tas varētu būt tāpēc, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams hidratācijas palielinājums.
Vai ir pareizi ēst daudz olīvu?
Lai gan olīvas var palīdzēt zaudēt svaru, tajās ir daudz sāls un tauku, un, ja to ēdat pārāk daudz, tas var kompensēt jūsu svara zaudēšanas panākumus. Tāpēc jums vajadzētu mēreni uzņemto devu, ierobežojot sevi līdz dažām uncēm dienā.
Vai tieksme pēc olīvām ir grūtniecības pazīme?
Kas izraisa tieksmi pēc grūtniecības? Tieksmi var izraisīt jūsu mainīgie grūtniecības hormoni, vai arī tās var būt jūsu ķermenis, kas mudina jūs ēst vairāk vitamīnu vai uzturvielu, kuru jums trūkst. Ja jūs, piemēram, alkstat pēc sāļām olīvām, iespējams, ka jūsu ķermenis vēlas, lai jūs palielinātu nātrija uzņemšanu.
Vai olīvu ēšana jums ir laba?
Olīvās ir ļoti daudz E vitamīna un citu spēcīgu antioksidantu. Pētījumi liecina, ka tie ir noderīgi sirdij un var aizsargāt pret osteoporozi un vēzi. Veselīgie tauki no olīvām tiek iegūti, lai iegūtu olīveļļu, kas ir viena no neticami veselīgas Vidusjūras diētas galvenajām sastāvdaļām.
Kādas ir tipiskas grūtniecības tieksmes?
Šeit ir dažas no visbiežāk sastopamajām tieksmēm pēc pārtikas, ar kurām sievietes saskaras grūtniecības laikā, un to, kā viņas var droši apmierināt.
- Pikants ēdiens. Čili un citi pikanti ēdieni ir ļoti izplatīta grūtnieču kāre.
- Saldējums.
- Šokolāde.
- Marinēti gurķi.
- Sarkanā gaļa.
- Zemesriekstu sviests.
- Pica.
Ko nozīmē tieksme pēc marinētiem gurķiem?
Iemesli, kāpēc jūs alkstat pēc sāļiem ēdieniem, piemēram, marinētiem gurķiem, var būt dažādi. Daži citi izplatīti iemesli, kādēļ tieksme pēc marinētiem gurķiem, ir dehidratācija, elektrolītu līdzsvara traucējumi vai Adisona slimība. Grūtnieces bieži vēlas marinētus gurķus, jo slikta dūša un rīta nelabums var izraisīt arī dehidratāciju.
Ko tas nozīmē, ja man kārojas zemesriekstu sviests?
Pētījumos ar dzīvniekiem ir pierādīts arī stress, kas izraisa tieksmi pēc augsta tauku satura pārtikas. Ja jūtaties noraizējies, nomākts vai nomākts, lai mēģinātu mazināt šīs sajūtas, jūs varat ķerties pie zemesriekstu sviesta burkas. Var būt arī uztura trūkums, ko jūs mēģināt aizpildīt.
Ko nozīmē tieksme pēc riekstiem?
Ja jums kārojas pēc riekstiem vai riekstu sviesta, vispirms jāmeklē vainīgie, kas izraisa vēlmi. Iespējams, ka jūsu ķermenis meklē ātru enerģiju un serotonīnu no cukura, kas atrodams daudzos riekstu sviestos. Jūs varat arī vienkārši būt izsalcis un jums ir vajadzīgas uzturvielas!
Vai zemesriekstu sviests ir labs vēdera tauku zaudēšanai?
Lai gan zemesriekstu sviestā ir daudz olbaltumvielu, tajā ir arī augsts tauku saturs, un katrā ēdamkarotē ir gandrīz 100 kalorijas. Taču pētījumi liecina, ka zemesriekstu sviesta lietošana var neatturēt jūs no svara zaudēšanas. Patiesībā tā ēšana var pat palīdzēt jums atbrīvoties no mārciņām.
Vai es varu ēst auzu pārslas katru dienu?
Auzu pārslas ir laba iespēja brokastīs, jo tās var palīdzēt cilvēkam ilgstoši justies paēdušam. Taču tas nenodrošina cilvēkam ikdienā nepieciešamās uzturvielas. Tas padara auzu diētu par sliktu ilgtermiņa svara zaudēšanas stratēģiju.
Ko banāni un kanēlis dara jūsu zarnām?
Banānu tēju gatavo no banāniem, karsta ūdens un dažreiz kanēļa vai medus. Tas nodrošina antioksidantus, kāliju un magniju, kas var atbalstīt sirds veselību, palīdzēt gulēt un novērst vēdera uzpūšanos. Ja vēlaties kaut ko mainīt un izmēģināt jaunu tēju, banānu tēja ir garšīga un viegli pagatavojama.
Kāds ir labākais ēdiens zarnu izskalošanai?
5 pārtikas produkti, kas attīra resnās zarnas
- Brokoļi. Ir tik daudz dažādu veidu, kā pievienot brokoļus savai diētai.
- Tumši, lapu zaļumi. Tumšo lapu zaļumu, piemēram, spinātu, lapu kāpostu un mangoldu ēšana ir lielisks veids, kā attīrīt resnās zarnas.
- Piens. Jūs varat izmantot pienu ne tikai rīta pārslu pagatavošanai.
- Avenes.
- Auzu pārslas.