Veseli graudi — daudz šķiedrvielu, pilngraudu produkti, piemēram, brūnie rīsi, auzu pārslas un pilngraudu maize, palīdz apturēt skābes refluksa simptomus.
Kādi ir sliktākie ēdieni grēmas ārstēšanai?
Pārtika un dzērieni, kas parasti izraisa grēmas, ir:
- alkohols, īpaši sarkanvīns.
- melnie pipari, ķiploki, neapstrādāti sīpoli un citi pikanti ēdieni.
- šokolāde.
- citrusaugļi un produkti, piemēram, citroni, apelsīni un apelsīnu sula.
- kafija un kofeīnu saturoši dzērieni, tostarp tēja un soda.
- piparmētra.
- tomāti.
Kādas ir labākās brokastis skābes refluksa gadījumā?
Auzu pārslas. Auzu pārslas ir iecienītas brokastis, veseli graudi un lielisks šķiedrvielu avots. Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu ir saistīta ar mazāku skābes refluksa risku. Citas šķiedrvielu iespējas ietver pilngraudu maizi un pilngraudu rīsus.
Vai graudaugi un piens var izraisīt skābes refluksu?
Amerikas Gastroenteroloģijas koledžas klīniskajās vadlīnijās par GERD diagnostiku un ārstēšanu piena produkti nav minēti kā grēmas cēlonis. Tomēr piena produkti ar augstu tauku saturu, piemēram, pilnpiens un jogurts, var atslābināt sfinkteru, kas var izraisīt grēmas.
Vai ūdens ir labs pret grēmām?
Vienkāršs ūdens: bieža ūdens patērēšana var uzlabot gremošanas procesu un ierobežot GERD simptomus. Ingvers: Diēta vai ēdiens ar ingveru var nomierināt pārāk skābu kuņģi. Uzturā var iekļaut arī ingvera tēju.
Kā es varu apturēt grēmas naktī?
Lai novērstu skābes refluksu naktī:
- Gulēt ar paceltu galvu.
- Gulēt uz kreisā sāna.
- Ēdiet mazākas maltītes biežāk.
- Izmēģiniet dažādus ēdienus.
- Košļāt daudz.
- Laiks pareizi.
- Uzlabojiet savu stāju.
- Pārstāj smēķēt.
Kāpēc man pēkšņi rodas grēmas?
Tas ir izplatīts simptoms stāvoklim, ko sauc par gastroezofageālo refluksa slimību vai GERD, ko sauc arī par skābes refluksu. Kad jūs runājat ar savu ārstu par dedzināšanu, ārsts vispirms jautās jums par diētu. Tas ir tāpēc, ka noteiktu pārtikas produktu ēšana ir viens no galvenajiem grēmas cēloņiem.
Vai piens ir labs pret grēmām?
Vai piens palīdz pret grēmām? "Bieži tiek uzskatīts, ka piens mazina grēmas," saka Gupta. “Taču jāpatur prātā, ka pienam ir dažādas šķirnes — pilnpiens ar pilnu tauku daudzumu, 2% tauku un vājpiens vai beztauku piens. Piena tauki var saasināt skābes refluksu.
Vai auksts piens ir labs pret grēmām?
* Auksts piens: piens ir vēl viens lielisks veids, kā cīnīties ar skābumu. Piens absorbē skābes veidošanos kuņģī, apturot jebkādu refluksa vai dedzinošu sajūtu kuņģa sistēmā. Ikreiz, kad jūtat, ka kuņģī veidojas skābe vai parādās grēmas, izdzeriet glāzi vienkārša auksta piena bez piedevām vai cukura.
Vai zemesriekstu sviests ir piemērots skābes refluksam?
Pitsburgas Universitātes Medicīnas centrs uzskaita zemesriekstu sviestu kā labu iespēju cilvēkiem ar skābes refluksu. Ja iespējams, jums vajadzētu izvēlēties nesaldinātu, dabīgu zemesriekstu sviestu. Medicīnas centrs Cedars-Sinai norāda, ka vislabākais ir gluds zemesriekstu sviests.
Vai ananāss ir kaitīgs skābes refluksam?
Daži ārsti neiesaka ēst ananāsus, ja Jums ir skābes reflukss. Tas ir tāpēc, ka ananāsi ir ļoti skābi. Parasti tās iegūst no 3 līdz 4 pH skalā. Rezultāts 7 ir neitrāls, un augstāks rādītājs ir sārmains.
Vai ingvera alus ir piemērots skābes refluksa ārstēšanai?
Ingvera eils ir populāra iespēja novērst kuņģa darbības traucējumus un mazināt sliktu dūšu un diskomfortu vēderā, kas saistīts ar vemšanu, caureju un citām slimībām. Ingvera tēja ir maiga pret vēderu, un to var izmantot, lai novērstu vai ārstētu skābes refluksu un pat kustību slimību!
Vai mellenes ir piemērotas skābes refluksam?
5. Veselīgi skābi ēdieni, piemēram, medus un ogas, var neitralizēt skābumu, buferējot tos ar sārmaināku (mazāk skābu) pārtiku. Piemēram, ogas kļūst drošākas cilvēkiem ar skābes refluksu, ja pievienojat nesaldinātu mandeļu pienu.
Kādas uzkodas es varu ēst ar skābes refluksu?
Uzkodu uzbrukums: GERD draudzīgi gardumi
- Ne-citrusaugļi.
- Krekeri ar jebkura veida riekstu sviestu.
- Neapstrādāti dārzeņi ar mērci vai humusu.
- Cepti čipsi.
- Edamame.
- Kliņģeri.
- Rieksti.
- Puse avokado un daži kukurūzas čipsi.
Vai Ritz krekeri ir slikti pret skābes refluksu?
Kliņģeri un citi sausie ēdieni, piemēram, krekeri un grauzdiņi, ir lieliski piemēroti arī tiem, kas cieš no grēmas. Gremošanas process rada daudz kuņģa skābes, un šie pārtikas produkti var palīdzēt to samazināt, uzsūcot to.
Vai vaniļas saldējums ir piemērots skābes refluksam?
Tāpēc pēc ēdienreizes izdzeriet glāzi piena, lai nomierinātu vēderu pēc asas maltītes. Vaniļas saldējums: Jā, uzdzerot tasi sava iecienītā vaniļas saldējuma, ne tikai garšo jūsu saldais zobs, bet arī palīdz cīnīties ar gastrītu. Šis ir vienkāršs mājas līdzeklis cīņā pret skābumu.
Ko es varu ēst pirms gulētiešanas, ja man ir skābes reflukss?
BRAT ēdieni Banāni, rīsi, ābolu mērce un grauzdiņi. Šie ēdieni ir ļoti viegli sagremojami, tāpēc tie ir lieliski piemēroti uzkodām pirms gulētiešanas. Jo īpaši banāni palīdz aizmigt, jo tie ir piepildīti ar kāliju un magniju, un tie abi darbojas kā dabiski muskuļu relaksanti.