Cik gramu olbaltumvielu ir 6 uncēs grilētas vistas?

Divas 8 unces vistas krūtiņas būtu vienādas ar vienu mārciņu. Astoņas unces vistas krūtiņa ir diezgan liela. Salīdzinājumam, 4 unces smaga jēla bez kauliem vistas krūtiņa ir aptuveni kāršu klāja lielumā.

Cik kaloriju ir 8 unces grilētā vistas krūtiņā?

Ir 422 kalorijas 8 uncēs bez kauliem, bez ādas grilēta vistas (āda nav ēsta).

Cik daudz olbaltumvielu ir grilētā vistas krūtiņā?

Vistas krūtiņa: 54 grami proteīna Vārīta vistas krūtiņa bez ādas (172 grami) satur 54 gramus proteīna. Tas ir vienāds ar 31 gramu olbaltumvielu uz 100 gramiem (3). Vistas krūtiņā ir arī 284 kalorijas jeb 165 kalorijas uz 100 gramiem. 80% kaloriju nāk no olbaltumvielām, bet 20% no taukiem (3).

Cik daudz olbaltumvielu man vajadzētu ēst dienā?

Saskaņā ar ziņojumu par makroelementu uzņemšanu uzturā, mazkustīgam pieaugušajam vajadzētu patērēt 0,8 gramus olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara vai 0,36 gramus uz mārciņu. Tas nozīmē, ka vidēji mazkustīgam vīrietim dienā vajadzētu apēst aptuveni 56 gramus olbaltumvielu, bet vidējai sievietei – apmēram 46 gramus.

Cik ilgi jūs cepat 8 unces vistas krūtiņu?

Cik ilgi cept vistas krūtiņu? Cep īsu laiku – 15-20 minūtes. Vidējiem, 8 unces smagajiem gabaliem vajadzēs apmēram 20 minūtes 450 ° F cepeškrāsnī. Mazākiem, 6 unču gabaliņiem, vajadzētu pietikt ar 15 minūtēm.

Cik daudz olbaltumvielu ir 8 uncēs vistas?

Saskaņā ar dažādiem avotiem, 8 oz neapstrādāta vistas krūtiņa satur aptuveni 50 gramus proteīna. Tomēr pēc vārīšanas 8 unces ceptas vai ceptas vistas krūtiņas satur apmēram 70 gramus olbaltumvielu. Ja nepieciešami ļoti precīzi dati, pirms jebkura produkta iegādes rūpīgi pārbaudiet produktu etiķetes.

Cik kaloriju ir 8 uncēs neapstrādātas vistas?

8 uncēs neapstrādātas vistas krūtiņas ir 234 kalorijas.

Ko daudz olbaltumvielu dara jūsu ķermenim?

Pietiekami augsts olbaltumvielu līmenis uzturā paātrina vielmaiņu (tempu, kādā organisms izmanto kalorijas). Tas nozīmē, ka jūs sadedzināt vairāk kaloriju dienā — pat miera stāvoklī —, nekā jūs sadedzinātu ar mazāku olbaltumvielu diētu.

Kas ir 4 unces vistas gaļas gramos?

Noklikšķiniet, lai redzētu pilnu atbildi. Pēc tam var arī jautāt, cik gramu ir 4 unces vistas? 4 unces grauzdēta vistas krūtiņa sniedz jums nedaudz vairāk par 25 gramiem olbaltumvielu… Cik gramu ir 3 uncēs vistas?

Cik ilgi vistas gaļa cep cepeškrāsnī 350 grādos?

25 līdz 30 minūtes

Vistas krūtiņas gatavošanas padomi 177 °C (350 °F) temperatūrā 25 līdz 30 minūtes. Izmantojiet gaļas termometru, lai pārbaudītu, vai iekšējā temperatūra ir 165˚F (74˚C).