3 punkti
Cik kaloriju ir bagel no WW?
Faktiski katrā no šīm bagelēm ir tikai 180 kalorijas.
Cik punktu ir viss bagel ar krējuma sieru?
4 punkti
Cik punktu ir Tomasa bagelam?
Cik punktu ir krējuma siers?
Ēdienu saraksts
| Gaļa, zivis un citi olbaltumvielas Svara vērotāju pārtikas produkti | Serv izmērs | Orig WW Pts |
|---|---|---|
| Krējuma siers, bez taukiem | 4 ēd.k | 1 |
| Krējuma siers, viegls | 2 ēd.k | 1 |
| Krējuma siers, parasts | 1 ēd.k | 1 |
| Dannon Jogurts, viegls un piemērots | 4 unces | 1 |
Vai jūs varat ēst bageles vietnē Weight Watchers?
Svara vērotāju bageles: katra bagele tiek skaitīta kā 3 Svara vērotāju brīvā stila viedpunkti. Šo maģisko 2 sastāvdaļu mīklas recepti var izmantot vairāku citu konditorejas izstrādājumu pagatavošanai. Izmantojot citu miltu un jogurta attiecību, varat pagatavot picas mīklu vai kliņģera kumosiņus!
Vai vietnē Weight Watchers var ēst krējuma sieru?
Katram ir tikai 1 WW punkts… Ēdienu saraksts.
| Gaļa, zivis un citi olbaltumvielas Svara vērotāju pārtikas produkti | Serv izmērs | Orig WW Pts |
|---|---|---|
| Krējuma siers ar zemenēm, bez taukiem | 2 ēd.k | 1 |
| Krējuma siers, bez taukiem | 4 ēd.k | 1 |
| Krējuma siers, viegls | 2 ēd.k | 1 |
| Krējuma siers, parasts | 1 ēd.k | 1 |
Kurai labībai ir vismazāk svara vērotāju punktu?
Zema līmeņa graudaugi ar ogļhidrātu skaitu
| Graudaugi, porcijas lielums | Punkti | Ogļhidrāti |
|---|---|---|
| Vienkāršs Cheerios, 1 glāze | 3 | 20 |
| Kliju pārslas, 3/4 tase | 3 | 24.1 |
| Chex rīsi, 1 glāze | 3 | 23 |
| Kukurūzas pārslas, 1 glāze | 3 | 24.2 |
Cik WW punktu ir avokado?
Vai avokado ir 0 SmartPoint ēdiens? Nē. Avokado ir vairāk kilodžoulu un tauku nekā daudzos citos augļos, un tos var viegli pārēsties, tāpēc avokado ir pieejami SmartPoints. Pusei vidēja avokado ir 5 SmartPoints.
Kāda ir labākā maize, ko ēst svara vērotājiem?
Zema līmeņa maize | Svara vērotāji
- Ahold gaišā rudzu maize bez sēklām | 1 viedais punkts uz šķēli (50 kalorijas)
- Brūņu ogu organiskā plānās šķēlēs sagriezta zemnieciska baltmaize | 2 viedie punkti par šķēli (70 kalorijas)
- Schmidt Old Tyme 647 kviešu medus maize | 1 SmartPoint vienā šķēlē (40 kalorijas)
Cik WW punktu ir kartupelis?
4 Svara vērotāju punkti+
Vai vietnē Weight Watchers siers ir bez maksas?
Protams, visu sieru var ēst saskaņā ar Weight Watchers Freestyle / Flex plānu, tas ir atkarīgs no tā, cik daudz tā jums ir. Daži no tiem ir beztauku, daži ir ar samazinātu tauku saturu un daži ir vienkārši "parasts" siers!
Kas notiks, ja es neizmantošu visus savus svara vērotāju punktus?
Līdz 4 ikdienas SmartPoint punktiem, kurus neizmantojat, automātiski tiks iekļauti jūsu iknedēļas SmartPoints. (Mēs tos saucam par "apgāšanos". Viegli atcerēties!) Jūs sekosit saviem SmartPoint punktiem to izmantošanas laikā — ātrākais un vienkāršākais veids ir ar WW lietotni.
Vai vietnē Weight Watchers var ēst neierobežotu daudzumu augļu?
Visi svaigie augļi un lielākā daļa dārzeņu tagad iegūst nulles punktus Weight Watchers jaunajā PointsPlus sistēmā. Millers-Kovačs saka, ka, tā kā lielākā daļa cilvēku neēd pietiekami daudz augļu un dārzeņu, viņiem tagad būs nulle punktu (izņemot dažus ļoti cieti saturošus dārzeņus).
Kāpēc es pieņemos svarā uz WW green?
Dažas lietas, ko jūs, iespējams, esat pieņēmis (izņemot mārciņas) ar WW nedēļu: ēdiet vairāk augļu un dārzeņu. Apziņa par to, kad jūs patiešām esat izsalcis, salīdzinot ar neprātīgu ēšanu. Mazāki porciju izmēri, kas var jums iztikt.
Vai svara vērotājiem varat ēst pārāk daudz pārtikas ar 0 punktiem?
Vai jūs varat pārēsties bez SmartPoints pārtikas? Pārtikai ar nulles punktu nav noteikti porciju vai porciju ierobežojumi. Šie pārtikas produkti tika izvēlēti īpaši tāpēc, ka tie veido pamatu veselīgam uzturam, var kalpot kā piedevas, un ir mazāka iespēja tos pārēsties nekā citi pārtikas produkti.
Cik WW punktu ir picas šķēle?
WW galvenais picas ceļvedis
| Viena šķēle restorāna stila… | SmartPoints vērtība (zaļā, zilā un purpura myWW+ plānos) |
|---|---|
| Parastā biezpiena pica: vidēja garoza — jūsu tipiskā picas kafejnīcas šķēle | 9 |
| Plāna siera pica: kraukšķīgāka un plānāka nekā parastās šķēles | 8 |
Vai svara vērotājiem var dzert alkoholu?
Lai gan nav ieteicams lietot alkoholu katru dienu, kamēr lietojat Svara vērotājus, neregulāri alkoholiskie dzērieni ir atļauti ar mēru. Gaišais alus un vīns ir lieliska izvēle, jo tie ir plaši pieejami, un tajos ir maz SmartPoints. Esiet radošs un sajauciet savus kokteiļus ar alkoholiskajiem dzērieniem un diētai draudzīgām sastāvdaļām.
Vai jūs varat ēst zemesriekstu sviestu vietnē Weight Watchers?
Katram ēdienam ir punktu vērtība, pamatojoties uz kalorijām un uzturvielu saturu. Piemēram, 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta ir pieci svara vērošanas punkti. Weight Watchers klasificē zemesriekstu sviestu kā veselīgu tauku avotu. Zemesriekstu sviests ir iekļauts dažādās svara vērotāju receptēs un fasētos pārtikas produktos.
Kāds ir labākais jogurts, ko ēst svara vērotājiem?
New Yoplait Greek 100 ir vienīgais grieķu jogurts, ko apstiprinājuši Svara vērotāji, un to var atrast sešās garšīgās garšās, tostarp zemeņu, melno ķiršu, jaukto ogu, vaniļas, persiku un atslēgas laima. Ar nulles procentu tauku saturu un divas reizes vairāk olbaltumvielu nekā parastajā jogurtā* uz 5,3 uncēm.
Cik WW punktu ir divi labs jogurts?
Divpunktu jogurti Jāmeklē tas, ka priekšpusē ir rakstīts 80, kas nozīmē 80 kalorijas vienā porcijā. Tomēr es iesaku skenēt, ja neesat pārliecināts, taču esmu atklājis, ka lielākā daļa no tiem ir 2 viedpunktu vērti.