Taču ir arī pierādījumi, kas liecina, ka tieksme pēc jēlas zivīm var nozīmēt, ka jums ir jāpalielina omega-3 uzņemšana, lai palīdzētu novērst depresiju. Pētnieki ir atklājuši, ka dažiem cilvēkiem, kuriem ir depresija, trūkst zivju tauku, un, vienkārši patērējot šo uzturvielu, jūsu garastāvoklis var ievērojami uzlaboties (izmantojot The Daily Mail).
Kāpēc man pirms mēnešreizēm vēlos zivis?
Zivis, kas ir bagātas ar dzelzi, olbaltumvielām un omega-3 taukskābēm, ir barojošs papildinājums jūsu uzturam. Dzelzs patēriņš neitralizēs dzelzs līmeņa pazemināšanos, kas var rasties menstruāciju laikā. Saskaņā ar 2012. gada pētījumu, omega-3 var samazināt menstruāciju sāpju intensitāti.
Ko nozīmē kāre pēc laša?
Mūsu ķermenis neražo šīs taukskābes, tāpēc, lai apmierinātu ikdienas vajadzības, mums tās ir jāēd tādos pārtikas produktos kā lasis un citas treknas zivis. Vai arī tas var nozīmēt, ka jums kopumā ir nepieciešams vairāk veselīgu tauku un jūs nesaņemat pietiekami daudz pārtikas, piemēram, avokado, riekstu un olīveļļas.
Vai zems dzelzs daudzums izraisa tieksmi?
Smags dzelzs deficīts var izraisīt cilvēku alkas vai ēst netīrumus, cita veida pica. Šo simptomu bieži novēro dienvidos vai grūtniecēm.
Ko ēst, kad ir alkas?
18 veselīgi ēdieni, ko ēst, kad uznāk kāre
- Svaigi augļi. Augļi dabiski ir ļoti saldi un lieliska izvēle, ja rodas vēlme pēc cukura.
- Grieķu jogurts. Grieķu jogurts garšo krēmīgi un iejūtīgi, taču tas ir arī patiešām veselīgs.
- Karsts dzēriens.
- Uzkodu bārs.
- Tumšā šokolāde.
- Augļu un riekstu sviests.
- Biezpiens.
- Banānu saldējums.
Kāpēc man tik ļoti alkst pēc ēdiena?
Tieksmi pēc ēdiena var izraisīt dažādi fiziski vai garīgi faktori. Tās var liecināt par hormonālo nelīdzsvarotību, neoptimālu uzturu, augstu stresa līmeni vai miega vai fiziskās aktivitātes trūkumu. Tieksme pēc ēdiena reti ir zīme, ka jums trūkst šajā pārtikā atrodamo uzturvielu.
Ko tu alksti dzīvē?
Maslovam bija taisnība. Kad mums ir ēdiens, ūdens un pajumte, mums ir jājūtas droši, piederīgiem un svarīgiem. Bez šīm trim būtiskajām atslēgām cilvēks nevar nokļūt savā viedajā stāvoklī — viņš nevar veikt, ieviest jauninājumus, justies emocionāli iesaistītiem, vienoties, virzīties uz priekšu.
Kā likt kādam pēc tevis iekārot?
Kā likt viņam vēlēties tevi vairāk: 8 padomi, kā likt viņam ilgoties pēc tevis!
- Bieži sauc viņu mīļos vārdos:
- Ļaujiet viņam minēt:
- Negaidīti pieskarieties viņam:
- Nelielas izmaiņas rada lielas atšķirības:
- Bieži izsakiet viņam komplimentus:
- Novediet viņu pa atmiņu joslu:
- Dodiet viņam pietiekami daudz vietas:
- Vienmēr labi smaržo:
pēc kā tu alksti?
Pēc Drewnowski teiktā, tieksme, ko izraisa emocijas, parasti rodas pēc pārtikas produktiem, kas satur taukus, cukuru vai abus. Paskatieties uz populārākajiem pārtikas produktiem, pēc kuriem cilvēki saka, ka viņi alkst, un jūs redzēsit, ka gandrīz katrs ēdiens satur vairāk kaloriju no taukiem nekā no ogļhidrātiem.
Ko tu alkst nozīmē?
Tieksme ir intensīva vēlme pēc kaut kā patiešām īpaša. Ja jums ir vēlēšanās pēc marinētas siļķes, tunča sviestmaize vienkārši nederēs. Dažiem cilvēkiem ir alkas pēc varas vai slavas: tieksme ir tik spēcīga, ka viņi to nevar atlaist.
Vai alkas ir grūtniecības pazīme?
Saistībā ar rīta nelabumu grūtniece var atklāt, ka viņas uztura izvēle ir mainījusies. Var gadīties, ka daži pārtikas produkti vai smaržas pastiprina nelabumu un vemšanu grūtniecības sākumā, vai arī viņa var izjust patiesu tieksmi pēc ēdiena. Vēlme pēc pārtikas var sākties pirmajā trimestrī un ilgt visu grūtniecības laiku.
Cik ilgi pēc implantācijas man jāpārbauda?
Ja nevēlaties gaidīt, līdz mēnešreizes ir nokavētas, pēc seksa nogaidiet vismaz vienu līdz divas nedēļas. Ja esat grūtniece, jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai izveidotu nosakāmu HCG līmeni. Tas parasti ilgst septiņas līdz 12 dienas pēc veiksmīgas olšūnas implantācijas.
Kāds ir implantācijas process?
Implantācija ir process, kurā embrijs, kas attīstās, pārvietojoties kā blastocista caur dzemdi, saskaras ar dzemdes sieniņu un paliek pie tās līdz dzimšanas brīdim. Dzemdes oderējums (endometrijs) sagatavo blastocistas, kas attīstās, pievienošanos tai daudzu iekšējo izmaiņu rezultātā.