Masu veidojošās šķiedras, piemēram, psyllium sēnalas, var ietekmēt zāļu iedarbību. Lietojiet šo produktu vismaz 2 stundas pirms vai pēc zāļu lietošanas. VAI METAMUCIL VAR IZMANTOT PĒC DERĪGUMA TERMIŅA DATUMA? Ja jūsu Metamucil derīguma termiņš ir beidzies, lūdzu, nelietojiet to.
Cik ilgi saglabājas psyllium miziņas pulveris?
Psyllium sēnalas pulveris var ilgt līdz 3 gadiem (dažreiz ilgāk).
Kad nevajadzētu lietot psyllium sēnalu?
Pārtrauciet lietot psyllium un nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir:
- aizcietējums, kas ilgst vairāk nekā 7 dienas;
- taisnās zarnas asiņošana; vai.
- stipras sāpes vēderā.
Kas notiek, ja lietojat pārāk daudz psyllium miziņas?
Gremošanas traucējumi: Psillija šķiedra var izraisīt vēdera uzpūšanos, gāzu veidošanos, diskomfortu vēderā, krampjus un caureju, jo tās palielina izkārnījumus. Turklāt, ja psyllium tiek uzņemts bez pietiekama ūdens daudzuma, tas var izraisīt zarnu aizsprostojumu.
Kad man vajadzētu lietot psyllium miziņu no rīta vai vakarā?
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt lielākas psyllium devas noteiktu slimību ārstēšanai. Jūs varat lietot psyllium pirmo reizi no rīta vai pirms gulētiešanas.
Vai jūsu ķermenis sagremo psyllium miziņu?
Psilijs, līdzīgi kā citas šķīstošās šķiedras, iziet cauri tievajai zarnai, pilnībā nesadaloties vai absorbējoties. Tā vietā tas absorbē ūdeni un kļūst par viskozu savienojumu, kas labvēlīgi ietekmē aizcietējumus, caureju, cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu, holesterīnu un svara zudumu.
Kādas ir psyllium miziņas blakusparādības?
Psillija blakusparādības ir šādas:
- Vēdera vai vēdera krampji.
- Aizcietējums.
- Gāzes (meteorisms)
- Ietekme.
Kāda ir atšķirība starp psyllium sēnalu un psyllium pulveri?
Psyllium miziņai ir nedaudz graudaināka tekstūra nekā pulverim, ja to sajauc ar šķidrumiem. Kamēr psyllium miziņa un pulveris ir izgatavoti no viena un tā paša pārtikas avota, sēnalas ir mazāk koncentrētas uzturvērtības ziņā. 1 ēdamkarote psyllium pulvera nodrošina 30 kalorijas un 7 gramus šķiedrvielu.
Vai jūs varat lietot psyllium sēnalu tukšā dūšā?
Isabgol palīdz jums ilgstoši justies paēdušam, tādējādi mazinot nevēlamo tieksmi pēc ēdiena. Isabgol pulvera lietošana, kas sajaukta ar ūdeni un citronu sulu, palīdz zaudēt svaru, ja to lieto tukšā dūšā no rīta.
Vai psyllium miziņu var ielikt karstā ūdenī?
Devas: Lai efektīvi zaudētu svaru, jums vajadzētu "izdzeriet vienu karoti miziņas katru rītu tukšā dūšā un pat pirms ēdienreizes, uzdzerot karstu ūdeni". Tas netieši mazinās jūsu izsalkumu un liks jums justies paēdušam.
Vai ir pareizi lietot šķiedrvielas tukšā dūšā?
Novietojiet savu šķiedrvielu piedevu uzņemšanu visas dienas garumā, lai jūsu gremošanas sistēma būtu līdzsvarota. Lietojiet katru piedevas devu, uzdzerot lielu glāzi ūdens, un saglabājiet hidratāciju visas dienas garumā. Ja svara kontrole jums ir svarīga, ņemiet šķiedrvielas brokastīs, pusdienās un vakariņās, lai jūs justos sātīgāks un apmierinātāks.
Vai man vajadzētu lietot psyllium miziņu pirms vai pēc ēšanas?
Pieaugušam cilvēkam psyllium sēnalas devu lieto vienu, divas vai trīs reizes dienā. Pulveris vai granulas pirms norīšanas jāsamaisa pilnā glāzē (8 unces) ūdens vai augļu sulas. Kapsulas jānorij veselas, uzdzerot pilnu glāzi (8 unces) ūdens. Vislabāk ir lietot devas tūlīt pēc ēšanas.
Vai šķiedrvielu ēšana naktī ir laba?
Jauni pētījumi liecina, ka, palielinot šķiedrvielu uzņemšanu, var uzlaboties aizvērtās acs kvalitāte. Jau sen tiek uzskatīts, ka daži pārtikas produkti ir saistīti ar labāku nakts miegu, un daudzas veselības publikācijas piedāvā ieteikumus, ko ēst, lai palielinātu izredzes labi izgulēties.
Kurā diennakts laikā vislabāk ēst šķiedrvielas?
Parasti brokastīs vēlaties sākt ēst šķiedrvielu pārtiku. Paturiet prātā, ka pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ir bagāti ar uzturvielām. No šiem ēdieniem jūs iegūsit ne tikai kalorijas, bet arī daudz vitamīnu, minerālvielu un flavonoīdus. Tas arī palīdzēs sasniegt ikdienas mērķi no 25 līdz 35 gramiem dienā.