Dažas sulas, kas izgatavotas no augļiem un dārzeņiem, satur diētiskās šķiedras un sorbītu, kas abi palīdz regulēt zarnu kustību. Sulas satur arī lielu daudzumu ūdens, kas var palīdzēt mīkstināt cieto izkārnījumu, vienlaikus saglabājot ķermeņa hidratāciju.
Vai smūtiji ir kaitīgi kuņģa darbības traucējumiem?
Tas ir ne tikai labs sasistam vēderam, bet arī garšo garšīgi. Daudzi baidās dzert zaļo smūtiju, gaidot sliktu pieredzi. Es esmu šeit, lai pastāstītu, ka zaļie smūtiji patiesībā var būt ļoti garšīgi!
Vai smūtiji ir kaitīgi gremošanai?
Noteikti nē! Mūsdienu straujajā kultūrā ir mazāka iespēja pienācīgi sakošļāt pārtiku, tādējādi mūsu zarnām ir daudz grūtāk sadalīt barības vielas. Un, lietojot smūtijus, mēs varam būt vairāk pakļauti to dzeršanai ar prieku un tā, neļaujot mūsu ķermenim adekvāti ieslēgt noteiktus gremošanas procesus.
Vai smūtiji ir piemēroti vēdera gripai?
Tomēr nesteidzieties ar lielu auzu pārslu bļodu vai īpaši saldu smūtiju. Tā vietā sāciet ar BRAT diētu — banāniem, rīsiem, ābolu mērci un grauzdiņiem. Mīksti ēdieni tiek ieteikti, jo tie ir viegli sagremojami, nodrošina vairākas vitāli svarīgas uzturvielas un stiprina kuņģa gļotādu pēc dažām nežēlīgām slimības dienām.
Kāds ēdiens nomierina vēderu?
12 labākie ēdieni kuņģa darbības traucējumiem
- Ingvers var mazināt sliktu dūšu un vemšanu.
- Kumelīte var mazināt vemšanu un remdēt diskomfortu zarnās.
- Piparmētra var mazināt kairinātu zarnu sindroma simptomus.
- Lakrica var mazināt gremošanas traucējumus un var palīdzēt novērst kuņģa čūlas.
- Linsēklas mazina aizcietējumus un sāpes vēderā.
Cik ilgi saglabājas skābs vēders?
Kad runāt ar savu ārstu par kuņģa darbības traucējumiem Kuņģa darbības traucējumi parasti izzūd paši 48 stundu laikā. Tomēr dažreiz sāpes vēderā norāda uz nopietnāku veselības problēmu.
Kurā pusē jūs gulējat, lai apturētu caureju?
Novietojiet stingru spilvenu starp ceļiem un apskaujiet vienu, lai atbalstītu mugurkaulu. Kamēr jūs naktī guļat uz kreisā sāna, gravitācija var palīdzēt novākt atkritumus, braucot cauri augošajai resnajai zarnai, pēc tam šķērsvirziena resnajā zarnā un visbeidzot lejupejošā resnajā zarnā, tādējādi mudinot no rīta doties uz vannas istabu.
Vai ir pareizi valkāt zeķes gultā?
Zeķes. Zeķu nēsāšana gultā ir drošākais veids, kā visu nakti uzturēt kājas siltas. Citas metodes, piemēram, rīsu zeķes, karstā ūdens pudele vai sildīšanas sega, var izraisīt pārkaršanu vai apdegumus. Miegs nav vienīgais ieguvums, valkājot zeķes naktī.
Vai ir slikti iet gulēt ar slapjiem matiem?
Gulēt ar slapjiem matiem var kaitēt jums, bet ne tā, kā jūs brīdināja vecmāmiņa. Ideālā gadījumā jums vajadzētu iet gulēt ar pilnīgi sausiem matiem, lai samazinātu sēnīšu infekciju un matu lūšanas risku. Guļot ar slapjiem matiem, var rasties arī vairāk jucekļu un no rītiem var rasties dīvainas krēpes.
Vai ūdens dzeršana pirms gulētiešanas palīdz zaudēt svaru?
Auksta ūdens lietošana pirms gulētiešanas var arī palīdzēt jūsu ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju nakts laikā, kamēr guļat! Ūdens ir dabisks kaloriju dedzinātājs, un, dzerot aukstu ūdeni pirms gulētiešanas, jūsu ķermenim ir jāstrādā divreiz vairāk, lai uzsildītu ūdeni, kamēr jūs atpūšaties, tādējādi sadedzinot vairāk kaloriju.
Vai citronūdeni labāk dzert karstu vai aukstu?
Man labāk garšo auksts citronūdens, tas ir garšīgs un atsvaidzinošs. Taču zinātne saka, ka citronūdens ieguvumu bioloģiskā pieejamība ir augstāka, ja citronūdens ir silts. Siltā versija vieglāk izskalo toksīnus un maigi palīdz gremošanu. Šī iemesla dēļ vislabāk ir silts.
Cik citronu man vajadzētu ēst dienā, lai zaudētu svaru?
Lai zaudētu svaru, varat izdzert 2 glāzes silta citronūdens, t.i., vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā. Varat arī pievienot nedaudz medus, lai tas garšotu labāk. Tāpat paturiet prātā, ka, ja vēlaties ātri zaudēt svaru, jums ir jāsadedzina tauki, trenējoties.