Labākie elastības sporta veidi
| Ranking | Sports | Vērtējums |
|---|---|---|
| 1 | Vingrošana | 89.0 |
| 2 | Niršana | 83.5 |
| 3 | Sērfošana | 77.9 |
| 4 | Galda teniss | 77.4 |
Kādiem sporta veidiem ir nepieciešama elastība un kāpēc?
Šie cilvēki bieži pievēršas profesijām, kas prasa lielu elastību, piemēram, jogas, karatē, dejošanas vai sporta veidu, piemēram, golfa, vingrošanas, niršanas, sprinta un peldēšanas, mācīšana, kas prasa lielu elastību.
Kādas ir dažas darbības, kurām nepieciešama elastība?
Elastīguma darbību piemēri:
- stiepšanās.
- joga.
- tai chi.
- pilates.
Kas ir lokanības sports?
Elastība ir locītavas vai locītavu virknes spēja pārvietoties neierobežotā, bez sāpēm kustību diapazonā. Kustību diapazonu ietekmēs mīksto audu kustīgums, kas ieskauj locītavu.
Kādas ir 5 elastības priekšrocības?
Šeit ir daži veidi, kā palielināta elastība var jums palīdzēt.
- Mazāk traumu. Tiklīdz jūs attīstīsit ķermeņa spēku un elastību, jūs varēsit izturēt lielāku fizisko stresu.
- Mazāk sāpju.
- Uzlabota stāja un līdzsvars.
- Pozitīvs prāta stāvoklis.
- Lielāks spēks.
- Uzlabota fiziskā veiktspēja.
Kādi ir 2 elastības vingrinājumu veidi?
Elastības vingrinājumi izstiepj muskuļus un var uzlabot jūsu kustību diapazonu locītavās. Ir divu veidu lokanības vingrinājumi: statiskā stiepšanās, kurā izstiepj muskuļu, nekustoties, un dinamiskā stiepšanās, kas apvieno stiepšanos ar kustībām.
Kad jums vajadzētu veikt elastības vingrinājumus?
Labākais laiks stiepšanās veikšanai ir tad, kad muskuļi ir silti. Daudzi eksperti iesaka veikt stiepšanās programmu pēc vispārējās iesildīšanās vai, vēl labāk, pēc vingrošanas vismaz 10 minūtes.
Kas ir elastības laiks?
Flextime, elastīgā laika saīsinājums, ir darba kārtība, kas ļauj darbiniekiem izvēlēties darba dienas sākuma un beigu laiku. Tomēr elastīgais laiks var likt darbiniekiem atrasties birojā noteiktās stundās, lai pielāgotos klientiem un ļautu sapulcēm un sadarboties.
Kādas ir elastīga darba laika priekšrocības un trūkumi?
Elastīga darba grafika priekšrocības un trūkumi:
| 1 | Pielāgošanās spēja | Nav piemērots visiem darbiniekiem |
| 2 | Efektivitāte | Nav paredzēts darbiniekiem, kuri strādā saskaņā ar darba grafiku |
| 3 | Pārņemt kontroli pār grafiku | Ļaunprātīga lietošana |
| 4 | Samaziniet darbinieku stresu | Izklaide un kopīgs darbs var radīt kļūdas darbā |
| 5 | Darbinieku apmierinātība | Pārvaldniekam var būt grūti |
Kāpēc tu dod priekšroku nakts maiņai?
Lielāka autonomija Galvenais iemesls, ko maiņu darbinieki min, izvēloties strādāt naktīs, ir lielāka autonomija. Naktīs ar jums var strādāt mazāk cilvēku. Tas ļauj pieņemt vairāk lēmumu un parādīt savas līdera prasmes.
Kā jūs atsakāties no nakts maiņas?
Jūs varat vienkārši pateikt nē vadītājam, ka nestrādājat nakts maiņās, vai arī varat pieklājīgi lūgt viņu atbrīvot jūs no projekta…
- projektā, kurā strādājat.
- Straume vai tehnoloģija, kas jums patīk.
- Dalībnieku spēks jūsu komandā un arī tehnoloģija.
Vai uzņēmums var piespiest jūs strādāt naktīs?
Tas, ka parakstītajā darba līgumā ir noteikta prasība ievērot elastīgu darba laiku, nozīmē, ka jums ir atļauts pieprasīt saviem darbiniekiem mainīt dienas maiņas uz nakts maiņām vai pagarināt savu parasto darba dienu, iekļaujot nakts maiņas stundas.