Auzu pārslās ir vairāk kaloriju, šķiedrvielu, olbaltumvielu un uzturvielu nekā kviešu krējumā, un 1 tase auzu pārslu satur 166 kalorijas, 4-5 gramus šķiedrvielu, 5-6 gramus olbaltumvielu un vairāk nekā desmit procentus no ikdienas. būtisku uzturvielu vērtība; un 1 glāzes porcija kviešu krējuma ar 126 kalorijām, 1-2 grami…
Vai jūs varat ēst kviešu krēmu katru dienu?
Kviešu krēms var būt veselīgs papildinājums lielākajai daļai diētu. Ja jūs to izbaudīsit mērenībā un pieturēsities pie saviem ikdienas kaloriju mērķiem, jūs, visticamāk, nepieņemsieties svarā. Tomēr neapstrādāti graudi ir labāka izvēle to augstā šķiedrvielu un barības vielu satura dēļ.
Vai kviešu krēms ir piemērots kuņģa darbības traucējumiem?
"Ēšana ar kuņģa darbības traucējumiem var nebūt pievilcīga, taču paturiet prātā, ka daži pārtikas produkti var nomierināt kuņģi un palīdzēt jums ātrāk justies labāk." Ja jūsu vēders ir satraukts, Mills iesaka ēst: siltus graudaugus, piemēram, kviešu krējumu, rīsu krējumu un auzu pārslas.
Vai kviešu krējums padara jūs gāzētu?
Veseli graudi, piemēram, kvieši un auzas, satur šķiedrvielas, rafinozi un cieti. Tos visus sadala baktērijas resnajā zarnā, kas noved pie gāzes veidošanās. Faktiski rīsi ir vienīgie graudi, kas neizraisa gāzes.
Vai kviešu krēms ir labs caurejas ārstēšanai?
Ēšana caurejas gadījumā Lietojiet zema tauku satura pienu, sieru vai jogurtu. Ja jums ir ļoti smaga caureja, jums var būt jāpārtrauc piena produktu ēšana vai dzeršana uz dažām dienām. Ēdiet maizes izstrādājumus, kas izgatavoti no rafinētiem baltiem miltiem. Makaroni, baltie rīsi un graudaugi, piemēram, kviešu krējums, farīns, auzu pārslas un kukurūzas pārslas, ir piemērotas.
Kāda ir labākā šķiedra pret caureju?
Gan caurejas, gan aizcietējuma gadījumā vēlaties iegūt vairāk šķīstošo šķiedrvielu, piemēram, auzas, klijas un miežus. Tikai aizcietējuma gadījumā varat pievienot arī dažas nešķīstošās šķiedras — augļi un dārzeņi ir labs avots.
Vai šķiedra sacietē izkārnījumus?
Šķiedra regulē gremošanu Šķiedra arī absorbē ūdeni, mīkstinot izkārnījumus, lai tie vieglāk izietu. Caureja rodas, ja nesagremota pārtika pārvietojas pārāk ātri, pirms zarnas var absorbēt ūdeni, kā rezultātā izkārnījumi ir vaļīgi. Šķiedru spēja absorbēt ūdeni palīdz padarīt izkārnījumus cietākus.
Vai man vajadzētu lietot Metamucil, ja man ir caureja?
Šķiedru tablešu piedevas vai pulvera maisījums, kas satur psyllium (piemēram, Metamucil), var palīdzēt dažiem cilvēkiem ar IBS kontrolēt caureju. "Daži cilvēki var izmantot šķiedrvielu preparātus, kas dažiem cilvēkiem šķiet noderīgi, lai piesaistītu un palielinātu izkārnījumu daudzumu tiem, kam ir caureja," iesaka Gilinskis.
Vai puiši urinējot izmanto tualetes papīru?
Nē. Patiesībā urīns (veselīgam cilvēkam) ir vienīgais ķermeņa šķidrums, kas ir sterils, tāpēc pietiek nokratīt pēdējās pilienus un nomazgāt rokas (patiesībā prātīgāk būtu mazgāt rokas pirms urinēšanas, tad pēc, ja Jūs varat mazgāt tikai vienu reizi, lai izvairītos no baktēriju pārnešanas no rokām).
Vai bidē tīra kakas?
Bide tiek izmantota, lai pēc kakāšanas notīrītu mucu ar ūdeni. Lai gan tradicionālās bidē ir atsevišķi no jūsu tualetes, tām ir nepieciešama papildu santehnika un tās ir īpaši dārgas, modernās bidē tiek piestiprinātas pie jebkuras standarta tualetes dažu minūšu laikā.
Kāpēc puišiem nav jānoslaukās, kad viņi urinē?
Sākotnējā atbilde: Kāpēc vīrieši neslauka, kad viņi urinē? Jo parasti viņiem tas nav vajadzīgs. Pēc urinēšanas ir ļoti maz urīna, kas atrodas dzimumlocekļa ārpusē (galvā vai glans), un, ja tas ir nepieciešams, parasti ir nepieciešams nedaudz sakratīt. Tas arī pārvietos visu, kas joprojām atrodas urīnizvadkanālā.
Vai ir veselīgi urinēt dušā?
Līdzņemšanai. Ja jūs esat vienīgais, kas lieto dušu, iespējams, arī jūs droši varat tur urinēt. Un, ja jūs urinējat dušā, regulāri tīriet to.