Nokļūstiet dēļa stāvoklī, turot rokas zem pleciem, bet nedaudz ārpus tiem. Regulāri pievienojot treniņam atspiešanos, ne tikai samazināsies krūšu izmērs, bet arī tiks veidoti pleci, tricepss un sēžas muskuļi, vienlaikus tonizējot un nostiprinot visu serdi.
Kā es varu samazināt savu krūšu izmēru?
Sekojošie dabiskie līdzekļi var palīdzēt samazināt krūšu izmēru:
- Diēta. Krūtis galvenokārt sastāv no taukaudiem jeb taukiem.
- Exercise. Tāpat kā diēta, arī vingrinājumi var palīdzēt cilvēkam zaudēt ķermeņa taukus, kas laika gaitā var arī palīdzēt samazināt krūšu izmēru.
- Samazināt estrogēnu.
- Saistošs.
- Mainīt krūšturi.
Vai, ceļot svarus, krūtis ir mazākas?
Realitāte ir tāda, ka svara celšana nesamazinās jūsu krūtis un var pat palīdzēt padarīt tās tvirtākas un mazāk nokarenas. Tā kā krūtis ir izgatavotas no taukaudiem, nevis muskuļiem, svarcelšana neietekmēs jūsu krūšu izmēru.
Kā jūsu krūtis var kļūt mazākas?
Krūtis laika gaitā var kļūt mazākas. Samazinoties estrogēna līmenim, mainās jūsu krūšu audi. Jūsu krūšu audi tiek dehidrēti un nav tik elastīgi kā agrāk. Tas var izraisīt apjoma zudumu, un jūsu krūtis var samazināties līdz krūzes izmēram.
Kā padarīt krūtis mazāku?
17 padomi, kā padarīt krūtis mazākas
- Izmēriet sevi.
- Izvairieties no smaga polsterējuma. Tā kā polsterējums piešķir jūsu krūtīm papildu apjomu, izvēlieties krūšturi, kas ir pēc iespējas plānāks.
- Izmantojiet minimizējošu krūšturi.
- Apsveriet krūšturi ar saistvielu.
- Vai nevarat viņus pieradināt?
- Atbrīvojieties.
- Šautriņas, šautriņas, šautriņas!
- Izvairieties no kupliem adījumiem un apdrukām.
Vai skriešana var samazināt krūšu izmēru?
Jā, skriešana samazina krūšu izmēru, ja regulāri skrienat vai veicat citus vingrinājumus. Lai gan jūsu krūtis var sarukt, vingrojot un skrienot mainīsies ne tikai jūsu krūtis. Un, tā kā jūsu krūtis būtībā ir tauki un šķiedraini audi, jūsu ķermenim tās ir godīgas spēles.
Kā es varu samazināt krūšu izmēru bez operācijas?
Vēl viens mājas līdzeklis, kā samazināt krūšu izmēru bez operācijas, ar kuru es vēlētos jūs iepazīstināt šajā rakstā, ir olu baltums. Olu baltums palīdzēs padarīt jūsu krūtis mazāku, nostiprinot krūtis un pievelkot krūšu zonu. Veiciet šīs darbības, lai redzētu labu rezultātu.
Kā dabiski atbrīvoties no nokarenām krūtīm?
Šie vingrinājumi var arī palīdzēt padarīt krūtis tvirtas un atbrīvoties no nokarenām krūtīm. Ikdienas kardio vingrinājumi 30–60 minūtes palīdzēs sadedzināt taukus no visa ķermeņa, dabiski uzlabos plakano vēderu un pakāpeniski samazinās jūsu krūšu izmēru.
Kā dabiski samazināt krūšu izmēru 7 dienu laikā?
Kā samazināt krūšu izmēru 7 dienās – nīms un kurkuma Mājas līdzeklis, kā dabiski samazināt krūšu izmēru, ir nīms un kurkuma. Abiem augiem ir pretiekaisuma īpašības, kas automātiski samazina jūsu krūtis. Nīma lapas 10 minūtes vāriet 4 tases ūdens.
Kāds ir labākais veids, kā zaudēt krūts taukus?
Zivju eļļā ir lielisks omega-3 taukskābju avots, kas ir labākais risinājums sievietēm, kuras vēlas zaudēt krūts taukus un samazināt krūšu izmēru. Iespējamais iemesls var būt tas, ka šīs omega-3 taukskābes efektīvi samazina estrogēna līmeni.