Būt draudzīgam ir daļa no darba. To bieži nepareizi interpretē kā flirtu. Ja treneris jūs uzaicinās, iespējams, jūs viņu pievilināsiet. Ja viņi jūs nelūdz, viņi vai nu flirtē ar jums, lai liktu jums turpināt viņiem maksāt, vai arī vienkārši izsaka komplimentus un iedrošina, un jūs to lasāt nepareizi.
Vai personīgie treneri piesaista savus klientus?
Personīgie treneri var ļoti tuvoties saviem klientiem. (Tas var notikt neatkarīgi no tā, vai trenerim tas patīk vai nē — "Man noteikti ir bijuši daudzi cilvēki, kas dalījušies vairāk, nekā es gribēju," viņa piebilst.) Taču Toffolo klienta un trenera attiecības uzskata vairāk par draudzību, nevis taisnas biznesa attiecības.
Vai ir normāli, ka esi iemīlējies personīgajā treneri?
Visa tā ņurdēšana, elsošana, stiepšanās un svīšana, kas rodas, strādājot ar personīgo treneri, var padarīt lietas ļoti, labi, personiskas. Varbūt tas ir spandekss, bet jūs patiešām varat sākt veidot romantiskas jūtas pret savu treneri. Ja ar jums tas kādreiz ir noticis, esiet drošs, ka neesat viens.
Vai personīgais treneris var jums pieskarties?
Nekad nepieskarieties klientam vietās, kas atrodas zem vai zem apģērba. Ja neesat apmācīts arī kā masāžas terapeits vai fizioterapeits, ļoti labi apzinieties savas personīgā trenera darbības jomu un ierobežojumus, kas jums jāuzliek sev.
Vai personīgie treneri guļ ar klientiem?
Ir daudz ko izpakot, un tas paliek nepateikts ar šo jautājumu, taču galīgā atbilde ir JĀ, personīgie fitnesa treneri guļ ar saviem klientiem biežāk, nekā tiek minēts. Jo ir viegli saprast, ka kontaktu tuvums padara personīgo apmācību par vieglu mērķi intīmai mijiedarbībai.
Vai es varu satikties ar savu personīgo treneri?
Jā, iepazīšanās ar savu PT ir vienvirziena biļete uz mīlestības sporta zāli. Esmu atklājis, ka mana nelaimīgā mīlestība patiesībā ir ļoti izdevīga treniņam — es eju uz sporta zāli biežāk, trenējos cītīgāk un ceļoju vairāk, veltīgi cenšoties viņu pārsteigt. "Līdz šim tas nav izdevies.
Kas kaitina personīgos trenerus?
Personīgos trenerus kaitina arī slinkums, taču ne tik ļoti, kā tikšanos izlaišana. Lai gan grupas nodarbības instruktoru tas var pārāk nesakaitināt, individuālās nodarbības izlaišana ar personīgo treneri noteikti krīt uz nerviem. Laiks ir nauda, un pat personīgie treneri nevēlas to tērēt.
Vai ir vērts maksāt par personīgo treneri?
Personīgā fitnesa trenera nolīgšana var šķist greznība, ja jums ir ierobežots budžets, taču, ja patiešām vēlaties iegūt maksimālu labumu no treniņiem, treneris ir lielisks ieguldījums. Jūsu veselības un fiziskās sagatavotības līmeņa uzlabošana var radīt ilgtermiņa maksājumus dzīves kvalitātes uzlabošanai un pat samazināt veselības aprūpes izmaksas.
Vai sporta zāle ir labs pirmais randiņš?
kāpēc pirmā randiņa nodarbības ir lieliska ideja. 1. Kopīgas intereses — ja jūs abi nodarbojaties ar fitnesu, šī ideja par randiņu nav prātīga. Ja jūs, puiši, runājat par to, kā jums patīk fitness, vai vēlaties izmēģināt jauno jogas studiju, kas atrodas uz ielas, dodieties uz priekšu!
Ko tas nozīmē, ja puisis lūdz jūs kopā ar viņu doties uz sporta zāli?
Godīgi sakot, tas nozīmē vienu no divām lietām. Pirmais ir tas, ka puisis ir galīgi iemīlējies pret jums, un, ejot uz kādu sporta zāli, viņš redz šo lielisko iespēju lūgt jūs pavadīt viņu uz minēto apkārtni. "Trenažieru zāle" ir tikai katalizators vai vienkārši iemesls, lai dotos.
Kas ir treniņa datums?
Apmācības periodi un aizdošana Ja aizņēmējs nepilda aizdevumu, aizdevējs var pagarināt aizdevuma termiņu, lai aizdevējam būtu vairāk laika atgūt nenomaksāto parādu. Laiks, kas pagājis no noklusējuma datuma līdz atrisinātajam datumam, ir treniņa periods.
Vai joga ir labs pirmais randiņš?
Jogas randiņš liks jums un jūsu partnerim izkustēties, un eksperti saka, ka pāri, kas kopā nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, ir laimīgāki un emocionāli ciešāk saistīti. Pētījumi arī liecina, ka, strādājot pie savas fiziskās sagatavotības ar S.O. liek jums strādāt cītīgāk un efektīvāk.
Cik bieži jums vajadzētu apmeklēt personīgo treneri?
Personīgais treneris var palīdzēt jums pārskatīt pašreizējo treniņu rutīnu vai izstrādāt jaunu, lai jūs atkal redzētu uzlabojumus. Lai iejusties jaunajā rutīnā, ieteicams apmeklēt savu fitnesa treneri 1–2 reizes nedēļā vismaz sešas nedēļas.
Cik maksā PT sesija?
Personīgie treneri Londonā maksā vidēji apmēram 50 £ par sesiju, savukārt ārpus galvaspilsētas dzīvojošie maksā mazāk, parasti £30–40. Pieredzējuši vai specializētāki treneri var iekasēt līdz pat £80 stundā.
Cik var iekasēt personīgais treneris stundā?
Personīgā trenera tarifi stundā Personīgie treneri maksā no USD 25 līdz USD 50 par 30 minūšu sesiju, USD 40 līdz USD 70 stundā un no USD 60 līdz USD 100 par 90 minūšu sesiju. Personīgā trenera algošana, lai ierastos mājās, maksā no 60 līdz 100 USD vai vairāk stundā.
Kāpēc personīgie treneri maksā tik daudz?
Divi galvenie iemesli, kāpēc personīgie fitnesa treneri ir tik dārgi. Noalgojot individuālu personīgo treneri, jūs rezervējat viņam noteiktu laika bloku. Tā kā viņi šajā laikā nevarētu sadarboties ar kādu citu, viņiem ir jāsaglabā augstākās cenas.
Cik ilgi man vajadzētu nolīgt personīgo treneri?
Trīs līdz seši mēneši
Vai personīgā trenera klātbūtne ir neērti?
Bet ticiet vai nē, ir vēl viens mazāk zināms šķērslis, ko daudzi personīgie treneri neapzinās: SAmulsums. Jā. Viņi baidās no kauna un apmulsuma, ko, viņuprāt, jutīs, uzkāpjot uz visām mašīnām, nezinot, ko darīt, un visu priekšā jūtoties kā muļķiem.
Vai personīgā trenera nolīgšana darbojas?
Personīgā trenera nolīgšana ir liels lēmums (un bieži vien lielas finansiālas saistības), taču tas var būt jūsu laika vērts, pat ja ar viņu varat strādāt tikai īstermiņā. Ja esat iesācējs vingrošanā, personīgais treneris palīdzēs jums apgūt pareizu formu.
Cik sesiju nedēļā vajadzētu veikt personīgajam trenerim?
1-2 sesijas
Vai pietiek ar vienu personīgo treniņu nedēļā?
Lielākajai daļai iesācēju ar treniņiem 1x nedēļā vienkārši nepietiek, nedēļas laikā var notikt daudz. Lai gan jūs varat gūt panākumus vienas sesijas laikā, klientiem ir ļoti viegli atgriezties pie vecajiem ieradumiem, pirms viņi atkal nāk pie jums. Beigās ir Ground Hog nedēļa, un, izmantojot šo metodi, ir grūti veikt uzlabojumus.
Cik daudz jūs varat zaudēt svaru mēnesī ar personīgo treneri?
Vidēji jūs zaudēsiet 1 līdz 2 mārciņas nedēļā, pamanāmus rezultātus pamanot trīs līdz sešu nedēļu laikā. Tāpat kā ar spēka treniņiem, jūsu treneris var ieteikt pārtikas produktus, kas ir piemēroti tauku zaudēšanai, kas var palīdzēt ātrāk sasniegt savus mērķus.
Vai pietiek ar 30 minūšu personīgo treniņu?
Standarta fitnesa nodarbība ilgst 45–60 minūtes. Īsākas 30 minūšu nodarbības piedāvājums var būt pievilcīgs arī potenciālajiem klientiem, kuriem ir grūtības ar grafiku, un tas ievērojami atvieglos bažas par labu treniņu veikšanu īsā laika periodā.
Vai es varu iegūt tonusu 6 nedēļu laikā?
Muskuļu tonizēšana un palielināšana 6 nedēļu laikā ir ļoti īss laika posms, kurā var mainīt savu ķermeni. Sešas nedēļas ilgas tīras ēšanas plāna ievērošana un ikdienas dzīve un mācīšanās no vingrojumiem tomēr ir lielisks sākums.
Vai es varu zaudēt svaru, trenējoties 1 stundu dienā?
Būt aktīvam var palīdzēt zaudēt svaru un noturēt to.
Vai 1 stundu treniņš ir par daudz?
“Tomēr ir taisnība, ka Pritikin Ilgmūžības centrā mēs neiesakām vienlaikus vingrot vairāk par vienu stundu, bet tas nav tāpēc, ka muskuļu audi deg. Tas ir tāpēc, ka saites, locītavas un muskuļi kļūst vāji pēc vienas stundas ilgas slodzes, palielinot traumu risku.
Vai 2 stundas vingrošanas dienā ir par daudz?
Vingrošanas atkarīgie mēdz domāt, ka divu stundu skrējiens padara viņus četras reizes veselīgākus. Tas nedarbojas šādā veidā. Pārāk daudz vingrinājumu var izraisīt traumas, izsīkumu, depresiju un pašnāvību. Tas var izraisīt arī ilgstošu fizisku kaitējumu.