Ko nozīmē pārmērīgs skābekļa patēriņš pēc treniņa? Starpība starp skābekļa daudzumu, kas nepieciešams pilnīgi aerobai muskuļu aktivitātei, un faktiski izmantoto daudzumu.
Kurš no tālāk norādītajiem ieskauj atsevišķu muskuļu šūnu grupu atbilžu variantiem?
Pareizā atbilde ir B) endomīzijs. Endomīzijs ieskauj atsevišķu muskuļu šūnu. Saistaudu slānis, kas ieskauj muskuļus…
Kurš no šiem ir pareizā secība muskuļu raustīšanās fāzēm?
Vienai muskuļu raustīšanai ir trīs sastāvdaļas. Latentais periods jeb nobīdes fāze, kontrakcijas fāze un relaksācijas fāze. Latentais periods ir īsa aizkave (1-2 ms) no brīža, kad darbības potenciāls sasniedz muskuļu, līdz muskulī var novērot spriedzi.
Kāda ir tropomiozīna loma skeleta muskuļu atbilžu grupā?
Kāda ir tropomiozīna loma skeleta muskuļos? A. Tropomiozīns kalpo kā kontrakcijas inhibitors, bloķējot miozīna saistīšanās vietas uz aktīna molekulām. Tropomiozīns kalpo kā kontrakcijas inhibitors, bloķējot aktīna saistīšanās vietas uz miozīna molekulām.
Ko apzīmē viktorīna pēc treniņa skābekļa patēriņš EPOC?
Pēc treniņa O2 patēriņš neatgriežas miera stāvoklī uzreiz. Pēc tam papildu O2, kas tiek patērēts atveseļošanās laikā, pārsniedzot miera bāzes līmeni, tiek saukts par pārmērīgu skābekļa patēriņu pēc slodzes (EPOC). EPOC tiek saukts arī par O2 parādu.
Ko nozīmē pārmērīgs skābekļa patēriņš pēc treniņa?
Pārmērīgs skābekļa patēriņš pēc treniņa (EPOC, neoficiāli saukts par pēcapdegumu) ir izmērāmi palielināts skābekļa uzņemšanas ātrums pēc smagas aktivitātes. Vēl viens EPOC lietojums ir palielināt ķermeņa metabolismu, ko izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, kas rodas slodzes laikā.
Kāda ir atbilžu izvēles muskuļu audu grupas atšķirīgākā īpašība?
Kas ir visizteiktākā muskuļu audu īpašība? Tās spēja pārveidot ķīmisko enerģiju mehāniskajā enerģijā. Tiek identificēti 3 atsevišķi muskuļu šķiedru veidi, pamatojoties uz izmēru, ātrumu un izturību.
Kāda ir skābekļa patēriņa viktorīnas funkcija pēc treniņa?
Kāds ir EPOC mērķis un kāpēc tas notiek? Excess Post Oxygen Consumption – skābekļa parāds ir jāsamaksā pēc treniņa beigām. Organismam jāmaina papildu barības vielas – jāpapildina izlietotās enerģijas krājumi; atjaunot izsmeltos skābekļa krājumus muskuļos un asinīs.
Kurš no tālāk norādītajiem vislabāk raksturo VO2 max?
VO2 max jeb maksimālais skābekļa patēriņš attiecas uz maksimālo skābekļa daudzumu, ko indivīds var izmantot intensīvas vai maksimālas slodzes laikā. Šis mērījums parasti tiek uzskatīts par labāko kardiovaskulārās sagatavotības un aerobās izturības rādītāju.
Kāds ir EPOC pārmērīga skābekļa patēriņa mērķis pēc treniņa)?
EPOC laikā ķermenis izmanto skābekli, lai atjaunotu muskuļu glikogēnu un atjaunotu slodzes laikā bojātās muskuļu olbaltumvielas. Pat pēc HIIT treniņa beigām ķermenis turpinās izmantot aerobās enerģijas ceļu, lai aizstātu treniņa laikā patērēto ATP, tādējādi uzlabojot EPOC efektu.
Kas ir labs EPOC līmenis?
Mēs arī zinām, ka pēc treniņa parasti paiet no 15 minūtēm līdz 48 stundām, lai jūsu ķermenis pilnībā atgūtu miera stāvokli, kas nozīmē, ka jūs jūtat ieguvumus ilgi pēc treniņa beigām! Rezultāti liecina, ka EPOC pēc treniņa var radīt no 51 līdz 127 kilokalorijām.