WW PUNKTI GRAUDIEM UN RĪSIEM
| LIETA | PORCIJAS LIELUMS | PUNKTI® |
|---|---|---|
| rīsi, balti, garengraudi, bagātināti, termiski apstrādāti, bez sāls | 1/4 tase | 1 |
| rīsi, balti, garengraudu, regulāri, neapstrādāti, bagātināti | 2 ēd.k | 2 |
| rīsi, balti, vidēji graudi, vārīti | 1/4 tase | 1 |
| rīsi, balti, vidēji graudi, neapstrādāti, bagātināti | 2 ēd.k | 2 |
Kādi ir labākie rīsi svara vērotājiem?
Parasti garengraudu rīsi, piemēram, basmati un jasmīns, ir vislabākie ploviem, ceptiem rīsiem un citiem ēdieniem, kur graudiem jābūt atsevišķiem. Tie ir arī labākā izvēle, lai vienkārši pievienotu cieti ēdiena šķīvī. Vidēja graudu rīsi ir labāki paeljai, kastroļiem un rīsu pudiņiem.
Kāpēc brūnajiem rīsiem ir vairāk punktu nekā balto rīsu svara vērotājiem?
Tā kā brūnajos rīsos ir par aptuveni 40 vairāk kaloriju vienā glāzē UN vairāk tauku, tie ir vairāk punktu vērti. Varētu apgalvot, ka brūnajos rīsos ir vairāk barības vielu, taču tās nav faktors aprēķinā. Ne pēc statistikas WW mājaslapā. šķiedrvielas, kopējie uztura brūnie rīsi - 3,3 g uz tasi, baltie rīsi - 0,6 g uz tasi.
Kā jūs mēra rīsus svara vērotājiem?
Ja vien nelietojat Purple un neēdat veselus graudus vai pilngraudu makaronus, vēlēsities izsekot SmartPoints.
- Rīsi: 1/2 tase, vārīti.
- Makaroni: 1/2 tase, vārīti.
- Maize: 1 šķēle.
- Graudaugi: 1 glāze.
Cik WW punktu ir tase rīsu?
6
Vai meksikāņu rīsi ir veselīgi?
Tauki, šķiedra un kalorijas Spāņu rīsi ir veselīgs ēdiens ar zemu tauku saturu. Dārzeņi nesatur taukus, un 1 glāze garengraudu balto rīsu satur tikai 0,4 g kopējo tauku un nesatur holesterīnu. Jūs arī iegūsit aptuveni 1,4 g šķiedrvielu un 231 kaloriju.
Vai ir atšķirība starp meksikāņu rīsiem un spāņu rīsiem?
Spānijas rīsi un meksikāņu rīsi bieži tiek aizstāti un būtībā ir viens un tas pats ēdiens. Atkarībā no tā, kurš tos ražo, vienīgā nelielā atšķirība var būt tā, ka spāņu rīsus gatavo ar safrānu, nevis ķimenēm. Ja tas ir izgatavots ar safrānu, tam būs vairāk dzeltenīga telts, nevis oranža vai sarkana krāsa.
Kāpēc viņi tos sauc par spāņu rīsiem?
Turpinot ceļojumus pa pasauli, spāņi apmeklēja Āziju un no turienes atveda uz Meksiku kviešus un rīsus. Tā kā spāņi sākotnēji ieveda rīsus Meksikā, ir loģiski, ka tradicionālo rīsu ēdienu sauktu par “spāņu rīsiem”.
Kādi ir labākie spāņu rīsi kastītē?
Uztura informācija attiecas uz 1 glāzi rīsu.
- Zatarain spāņu rīsu maisījums.
- Lauku mājas spāņu rīsi.
- Tuvumā Austrumspānijas rīsu plovs.
- Rīsi-A-Roni spāņu rīsi.
- 365 organiskais spāņu stila rīsu plovs.
- Tirgus pieliekamais 90 sekundes spāņu stila rīsi.
- Seeds of Change Sertificēti organiskie spāņu stila rīsi.
- Mahatma autentiskie spāņu rīsi.
Ko tu ēd ar spāņu rīsiem?
Spāņu rīsi vislabāk sader ar meksikāņu tematikas ēdieniem, tostarp vistas taco, fajitas vai carnitas. Tomēr šiem rīsiem nevajadzētu aprobežoties tikai ar meksikāņu ēdieniem! Mēs to arī baudām kā piedevu pie visa, sākot no picas līdz sviestmaizēm ar vistu!
Kāda ir burito labā puse?
14 labākie burrito sānu ēdieni
- Cilantro laima rīsi.
- Jicama Slaw.
- Meksikas ielas kukurūza (Elote)
- Ceptas pupiņas.
- Meksikas rīsi.
- Čipsi un salsa.
- Čipsi un gvakamole.
- Melno pupiņu zupa.
Ko jūs ēdat ar brokastu burito?
Mūsu mājās gatavotā brokastu burito recepte, kas pildīta ar kausētu Čedaras sieru, maigi olu kulteni, krēmīgu avokado, cūkgaļas desu un kraukšķīgiem kartupeļiem, padarīs ikvienu naktspūci par rīta cilvēku... Mums patīk pasniegt brokastu burito ar:
- Svaigu augļu plate.
- Čipsi un gvakamole!
- Kartupeļi.
- Asā mērce!
- Alus.