Jūsu augstums nav fiksēts un mainās dzīves laikā. Bērnībā un pusaudža gados jūsu kauli turpina augt, līdz jūs sasniedzat savu pieaugušo vecumu pusaudža gados vai divdesmito gadu sākumā. Vidējā vecumā jūsu ķermenis parasti sāk lēnām sarukt, jo gadiem ilgi tiek saspiests mugurkauls.
Vai jūs varat samazināties 25 gadu vecumā?
Sākot no 30 gadu vecuma, ir normāli, ka vīrieši un sievietes ik pēc 10 gadiem zaudē apmēram puscollu. "Ja esat vīrietis, tā var būt brīdinājuma zīme, lai runātu ar savu veselības aprūpes sniedzēju." Tas nav nekas neparasts, ka pēc 40 gadu vecuma ik desmitgade samazinās par ceturtdaļu līdz trešdaļai collas.
Vai ir normāli sarukt augumā?
Diemžēl šim sarakstam var pievienot augumu. Saskaņā ar dažiem pētījumiem mēs varam sākt sarukt jau 30 gadu vecumā. Vīrieši var pakāpeniski zaudēt vienu collu vecumā no 30 līdz 70 gadiem, un sievietes var zaudēt apmēram divas collas. Pēc 80 gadu vecuma gan vīrieši, gan sievietes var zaudēt vēl vienu collu.
Kāpēc man ir kļuvis mazāks augums?
Kāpēc mēs samazināmies? Cilvēki zaudē augumu, jo diski starp mugurkaula skriemeļiem izžūst un saspiežas. Novecojošais mugurkauls var arī kļūt izliektāks, un skriemeļi var sabrukt (kompresijas lūzums) kaulu blīvuma zuduma (osteoporozes) dēļ.
Vai pusaudzis var samazināties augumā?
Atbilde ir nē; nu, tam tik un tā nekad nevajadzētu darīt. Pusaudžu gados, sākot no 13 1/2 līdz aptuveni 18 gadiem, mums vajadzētu piedzīvot izaugsmes lēcienus vai vienmērīgi lēnām kļūt garākiem ar katru gadu; bet samazināt to agrīnā dzīves posmā būtu diezgan nedabiski.
Vai jūs varat atgūt zaudēto augumu?
Jūs nevarat atjaunot zaudēto augumu, taču varat veikt pasākumus, lai aizkavētu vai palēninātu zaudēšanu, regulāri vingrojot un ēdot veselīgu uzturu. Pat ja jūs saraujat, tas nav iemesls panikai.
Cik daudz auguma tiek zaudēts dienā?
Jā. Stundām stāvot un sēžot taisni, mūsu starpskriemeļu diski tiek saspiesti un mugurkauls kļūst īsāks. Lielākajai daļai pieaugušo parastā diena kļūst par aptuveni 1% īsāka.